Galite gaminti labai įvairias konservuotų tunų salotas. Ši žuvis tinka beveik bet kokiam deriniui: su daržovėmis, sūriu, žolelėmis, kiaušiniais ir daugeliu kitų ingredientų.
- Salotos su konservuotu tunu ir kiaušiniu – klasikinis receptas
- Paprastos ir greitos salotos su tunu, kiaušiniu ir agurkais
- Kaip pasigaminti skanių salotų su konservuotu tunu, pomidoru ir kiaušiniu?
- PP dietinės salotos su konservuotu tunu
- Žingsnis po žingsnio tuno ir avokado salotų gaminimo receptas
- Sluoksniuotos salotos su konservuotu tunu ir kukurūzais
- Paprastas ir skanus salotų su tunu ir pekino kopūstu receptas
- Kaip paruošti skanias salotas su konservuotu tunu, sūriu ir kiaušiniu?
- Žingsnis po žingsnio tuno ir pupelių salotų gaminimo receptas
- Greitos ir paprastos salotos su konservuotu tunu ir ryžiais
Salotos su konservuotu tunu ir kiaušiniu – klasikinis receptas
Klasikinis salotų su konservuotu tunu variantas, ko gero, gali būti vadinamas žalių daržovių, žolelių ir kiaušinių pagrindu – tai produktų rinkinys, kuriame yra visi svarbūs maistiniai elementai.
- Tunas konservuotas 150 (gramais)
- Pomidoras 4 PC. vidutinis
- Vištienos kiaušinis 4 (daiktai)
- Raudonasis svogūnas 1 PC. vidutinis
- Alyvuogės 10 (daiktai)
- Kaparėliai 2 (šaukštai)
- Druska skonis
- Malti juodieji pipirai skonis
- Alyvuogių aliejus skonis
- Citrinos sulčių 1 (šaukštai)
- Lapų salotos padavimui
-
Kaip pasigaminti klasikines salotas su konservuotu tunu? Virkite kiaušinius, kol trynys sutvirtės – tai užtruks vienuolika–dvylika minučių. Juos atvėsinkite, nulupkite ir supjaustykite tvarkingais išilginiais ketvirčiais.
-
Pomidorus nuplauname, nusausiname ir išpjauname pėdsaką nuo kotelio. Kiekvieną pomidorą supjaustykite plonais, lygiais griežinėliais.
-
Rekomenduojame naudoti raudonuosius svogūnus, nes jie yra daug minkštesni ir subtilesnio skonio. Nulupame ir supjaustome plonais permatomais žiedeliais.
-
Kaparėlius nukoškite iš skysčio.
-
Alyvuoges taip pat išimame iš marinato. Jei reikia, išpjaukite kaulą.
-
Nuplautus ir džiovintus salotų lapus dėkite į porcijomis suskirstytas lėkštes ar bendrą serviravimo indą. Ant jų pakaitomis dėkite kiaušinio ir pomidoro griežinėlius. Ant viršaus uždėkite tuno gabalėlius. Tada sudėkite alyvuoges, kaparėlius ir raudonuosius svogūnus. Salotas apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir apšlakstykite citrinos sultimis. Pabarstykite druska ir maltais juodaisiais pipirais. Patiekite salotas iš karto po paruošimo, kol daržovės nepraras šviežumo.
Gero apetito!
Paprastos ir greitos salotos su tunu, kiaušiniu ir agurkais
Puikios greitos ir maistingos salotos. Pasirodo, kad jis patenkinamas dėl tuno ir kiaušinių, o taip pat gaivus dėl šviežių agurkų. Šias salotas galima įdaryti į pitos duoną ar blynus – tai bus priimtinas pasirinkimas prie sveiko greito maisto.
Virimo laikas: 15 min.
Virimo laikas: 15 min.
Porcijos: 4.
Ingridientai:
- Tunas konservuotas savo sultyse – 150 gr.
- virti kiaušiniai – 3 vnt.
- Agurkai – 1 vnt. Vidutinis dydis.
- majonezas - 2 šaukštai.
- Druska - pagal skonį.
- Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
- Želdiniai – puošybai.
- Virimo procesas:
1. Pirmiausia kietai išvirkite kiaušinius ir atvėsinkite.Nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais peiliu arba kiaušinių pjaustykle.
2. Agurką nuplaukite, nusausinkite rankšluosčiu ir iš abiejų pusių nupjaukite galus. Jei daržovė sena, nupjaukite žievelę ir pašalinkite stambias sėklas. Daržovę supjaustykite mažais kubeliais, panašiai kaip kiaušinį.
3. Atidarykite tuno skardinę, nupilkite skystį, šakute sutrinkite žuvį į mažus gabalėlius.
4. Į salotų dubenį sudėkite visus paruoštus ingredientus: pjaustytus kiaušinius, agurko griežinėlius ir trintą tuną. Įberkite maltų juodųjų pipirų ir šiek tiek druskos. Įpilkite majonezo ir išmaišykite.
5. Salotas sudėkite į serviravimo salotų dubenį ir patiekite. Jei pageidaujama, paviršius gali būti papuoštas žaluma.
Gero apetito!
Kaip pasigaminti skanių salotų su konservuotu tunu, pomidoru ir kiaušiniu?
Lengvos, sveikos salotos, kurias galite ruošti kiekvieną dieną. Tai atliekama labai greitai ir naudinga organizmui. Tunas gali būti naudojamas tiek aliejuje, tiek savo sultyse – priklausomai nuo skonio pageidavimų. Taip pat į nurodytą produktų rinkinį galite pridėti bet kokių papildomų daržovių: alyvuogių, agurkų, tarkuotų morkų ir kt.
Virimo laikas: 15 min.
Virimo laikas: 15 min.
Porcijos: 4.
Ingridientai:
- Tunas konservuotas savo sultyse – 150 gr.
- virti kiaušiniai – 2 vnt.
- Pomidorai – 3 vnt. Vidutinis dydis.
- Paprika - 1 vnt. Vidutinis dydis.
- Salotų mišinys iš žalumynų – 75 gr.
- Alyvuogių aliejus - pagal skonį.
- Druska - pagal skonį.
- Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
- Balzamiko actas - pagal skonį.
Virimo procesas:
1. Salotų mišinį nuplaukite ir nusausinkite ant rankšluosčio. Dėkite ant serviravimo indo dugno arba dalimis ant kiekvienos lėkštės.
2. Pomidorus ir paprikas nuplaukite ir nusausinkite.Nupjaukite pipirų stiebą ir išimkite sėklas. Minkštimą supjaustykite mažais gabalėliais. Pomidorus supjaustykite plonais griežinėliais.
3. Ant žalios „pagalvės“ dėkite pomidorus ir paprikas.
4. Kiaušinius iš anksto kietai išvirkite ir atvėsinkite. Nulupkite ir atsargiai supjaustykite išilginiais griežinėliais. Atidarykite tuno skardinę ir nusausinkite skystį. Žuvį sutrinkite šakute.
. Ant pomidorų paskirstome tuną, po to dedame virtų kiaušinių griežinėlius. Pabarstykite salotas druska ir maltais juodaisiais pipirais. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir apšlakstykite balzamiko actu. Patiekite iškart po paruošimo.
Gero apetito!
PP dietinės salotos su konservuotu tunu
Dietinis nereiškia neskanaus. Šios salotos yra to įrodymas. Sultingas, ryškus, sodrus. Šviežios daržovės kartu su tunu ir pupelėmis sudaro nepriekaištingą sveikų vitaminų ir mikroelementų sudėtį, turi daug skaidulų ir baltymų. Salotos puikiai tiks sveikos mitybos meniu.
Virimo laikas: 15 min.
Virimo laikas: 15 min.
Porcijos: 4.
Ingridientai:
- Tunas, konservuotas savo sultyse – 180 gr.
- konservuotos pupelės - 150 gr.
- Vyšniniai pomidorai – 10 vnt.
- Agurkas – 1 vnt. Vidutinis dydis.
- Alyvuogės – 10 vnt.
- Alyvuogių aliejus - pagal skonį.
- Druska - pagal skonį.
- Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
- Citrinų sultys - pagal skonį.
Virimo procesas:
1. Vyšninius pomidorus ir agurkus nuplaukite ir nusausinkite. Pomidorus perpjaukite į dvi dalis. Agurką supjaustykite plonomis juostelėmis. Jei alyvuogės turi kauliuką, ją išpjaukite.
2. Atidarykite tuno skardinę ir nusausinkite skystį. Žuvies mėsą sutrinkite šakute.3. Konservuotas pupeles sudėkite į kiaurasamtį ir leiskite skysčio perteklių nutekėti.
4. Salotų dubenyje sumaišykite vyšnių puseles, agurkų juosteles, konservuotas pupeles ir trintą tuną.Pabarstykite druska ir maltais juodaisiais pipirais. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi pagal skonį ir apšlakstykite citrinos sultimis. Šias salotas rekomenduojama patiekti iš karto po paruošimo, kol jos bus sultingos ir šviežios.
Gero apetito!
Žingsnis po žingsnio tuno ir avokado salotų gaminimo receptas
Tunas ir avokadas yra idealus derinys tiek skonio, tiek subalansuotos sudėties atžvilgiu. Pagal šį derinį gaminame salotas. Kad būtų sultingumas ir gaivumas, įpilkite agurkų ir citrinos sulčių padažo. Dėl pikantiškumo imame marinuotų raudonųjų svogūnų ir kaparėlių. Salotas tradiciškai patieksime ant šviežių žolelių „lovos“.
Virimo laikas: 20 min.
Virimo laikas: 20 min.
Porcijos: 4.
Ingridientai:
- Tunas, konservuotas savo sultyse – 200 gr.
- Salotų mišinys iš žalumynų - 100 gr.
- Avokadas - 1 vnt. Vidutinis dydis.
- Agurkas – 1 vnt. Vidutinis dydis.
- Raudonasis svogūnas - ½ vnt. Vidutinis dydis.
- Kaparėliai – 1 a.š.
- Alyvuogių aliejus - 5 šaukštai.
- Obuolių actas - 2 šaukštai.
- Krapai - 1 nedidelis ryšelis.
- Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
- Druska - žiupsnelis.
- Citrina - ½ vnt.
- Garstyčios - 1 valgomasis šaukštas.
Virimo procesas:
1. Citriną nuplaukite karštu vandeniu, kad padidintumėte sulčių išsiskyrimą. Citrusą perpjaukite pusiau ir iš vienos pusės išspauskite sultis į dubenį. Pašalinkite sėklas.
2. Į citrinos sultis įpilkite garstyčių ir alyvuogių aliejaus (2 šaukštai nuo bendro kiekio). Išmaišykite iki vientisos masės.3. Skysčio perteklių nupilkite nuo tuno ir atskirkite minkštimą į mažus gabalėlius. Sudėkite juos į paruoštą padažą, suberkite kaparėlius, išmaišykite ir palikite penkias-dešimt minučių pastovėti, kad žuvis įsigertų aromatingame skystyje.
4. Agurką nuplaukite ir nusausinkite. Jei žievelė per šiurkšti, ją nupjaukite. Daržovę supjaustykite plonais gabalėliais.
5.Nuplaukite avokadą ir nusausinkite. Išimkite kauliuką ir nupjaukite žievelę. Minkštimą supjaustykite mažais griežinėliais.
6. Raudonąjį svogūną nulupkite ir supjaustykite plonais pusžiedžiais. Įdėkite juos į dubenį, užpilkite obuolių sidro actu ir marinuokite dešimt–penkiolika minučių, retkarčiais pamaišydami.7. Krapus nuplaukite, nusausinkite ir smulkiai supjaustykite peiliu.
8. Ant serviravimo lėkštės sudėkite žalumynų salotų mišinį. Apšlakstykite citrinos sultimis ir užpilkite likusiu alyvuogių aliejumi. Druskos ir pipirų. Ant viršaus uždėkite pjaustytą agurką, avokadą ir tuną. Pabarstykite smulkintais krapais. Galiausiai sudėkite pusžiedžius marinuoto raudonojo svogūno. Patiekite iškart po paruošimo.
Gero apetito!
Sluoksniuotos salotos su konservuotu tunu ir kukurūzais
Šių salotų ingredientų galima rasti bet kuriame šaldytuve. Tačiau, nepaisant visiškai paprastos sudėties, patiekalas pasirodo labai įspūdingas. Visa paslaptis yra formuoti užkandį lygiais sluoksniais. Paviršių puošiame gausiai pabarstydami žolelėmis ir citrinos skiltele, kuri ne tik vizualiai papuošia, bet ir suteikia gaivaus, pikantiško aromato. Rekomenduojame salotas patiekti porcijomis, kad atsiskleistų gražus užkandžio pjūvis.
Virimo laikas: 20 min.
Virimo laikas: 20 min.
Porcijos: 4.
Ingridientai:
- Tunas, konservuotas savo sultyse – 1 skard.
- Konservuoti kukurūzai - 1 skardinė.
- Švieži agurkai – 2 vnt. Vidutinis dydis.
- Kiaušiniai – 2 vnt.
- majonezas - 4 šaukštai.
- Petražolės - 1 ryšelis.
- Žalias svogūnas - 1 krūva.
- Citrina – papuošimui.
Virimo procesas:
1. Iš tuno nupilkite skystį, o minkštimą sutrinkite šakute. Gautą masę lygiu sluoksniu dėkite į gilaus salotų dubenėlio dugną.
2. Sutepkite nedideliu kiekiu majonezo.3. Sudėkite kukurūzus į kiaurasamtį ir leiskite sultims nutekėti.Ant tuno sudėkite grūdelius ir išlyginkite.
4. Uždenkite plonu majonezo sluoksniu.
5. Agurkus nuplaukite ir nusausinkite. Supjaustykite mažais kubeliais. Juos lygiu sluoksniu paskleiskite ant kukurūzų viršaus.
6. Vėl padarykite ploną majonezo sluoksnį.7. Išvirtus kiaušinius sutarkuokite stambia tarka, o kitą sluoksnį supilkite ant agurkų. Lygiuoti.
8. Nuplaukite petražoles ir žaliuosius svogūnus ir nusausinkite. Paruoštus žalumynus susmulkinkite peiliu ir dėkite paskutinį sluoksnį ant kiaušinių. Lygiuoti. Paviršių papuoškite plona citrinos skiltele. Paruoštoms salotoms leiskite pastovėti valandą šaldytuve, kad sluoksniai išmirktų.
Gero apetito!
Paprastas ir skanus salotų su tunu ir pekino kopūstu receptas
Šias salotas geriau ruošti prieš pat patiekiant, kad kuo labiau išsaugotų Pekino kopūsto šviežumą. Paruošimas neužima daug laiko – viskas užtruks ne ilgiau kaip penkiolika minučių. Salotos tinka kaip užkandis pietums, taip pat lengva vakarienė. Tuno ir kiaušinių dėka sotumas garantuotas.
Virimo laikas: 15 min.
Virimo laikas: 15 min.
Porcijos: 4.
Ingridientai:
- Tunas, konservuotas savo sultyse – 1 skard.
- Pekino kopūstai - 100 gr.
- Švieži agurkai – 2 vnt. Vidutinis dydis.
- Kiaušiniai – 2 vnt.
- majonezas - 2 šaukštai.
- Alyvuogės – 4 vnt.
- Sojų padažas - 1 šaukštelis.
- Druska - pagal skonį.
Virimo procesas:
1. Pekino kopūstą padalinkite į lapus, nuplaukite ir nusausinkite. Sustorėjusias vietas nupjauname. Kopūstą susmulkinkite kuo ploniau. Susmulkintą masę lengvai paminkykite rankomis, kad išsiskirtų šiek tiek sulčių.
2. Iš tuno nupilkite skystį, o minkštimą sutrinkite šakute. Gautą žuvies masę sumaišykite su smulkinta Pekino žuvimi.3. Virtus kiaušinius supjaustykite mažais kubeliais. Agurkus supjaustykite plonomis juostelėmis. Į salotas įmuškite kiaušinius ir agurkus.
4. Įpilkite majonezo ir sojų padažo ir išmaišykite.
5. Paruoštas salotas perkelkite į salotų dubenį, o paviršių papuoškite alyvuogėmis.
Gero apetito!
Kaip paruošti skanias salotas su konservuotu tunu, sūriu ir kiaušiniu?
Ryškios ir sultingos salotos su išskirtiniu tuno ir sūrio skoniu. Ingredientus išdėliojame sluoksniais, kad užkandis atrodytų įspūdingiau. Patogumui rekomenduojame naudoti kepimo žiedą arba spyruoklinę torto formą. Iškepus patiekalą būtinai leiskite mirkti šaldytuve.
Virimo laikas: 30 min.
Virimo laikas: 30 min.
Porcijos: 4.
Ingridientai:
- Tunas, konservuotas – 1 skardinė.
- Svogūnai – 1 vnt. Vidutinis dydis.
- Kietasis sūris - 170 gr.
- virti kiaušiniai – 4 vnt.
- Majonezas - pagal skonį.
- Obuolių sidro actas - 3 šaukštai.
Virimo procesas:
1. Nulupkite svogūnus. Supjaustykite mažais skersiniais kubeliais. Įdėkite juos į dubenį ir užpildykite obuolių sidro actu. Paliekame marinuotis penkias – dešimt minučių, po to nupilame actą ir išspaudžiame svogūną.2. Kietąjį sūrį sutarkuokite ant trintuvės su mažomis skylutėmis.
3. Supjaustykite virtus kiaušinius ir išimkite trynius. Baltymus be trynių sutarkuoti stambia tarka.
4. Atskirai sutarkuokite tris trynius ant smulkios trintuvės.5. Nuo tuno nupilkite skysčio perteklių, o minkštimą sutrinkite šakute.6. Ant serviravimo indo dugno uždėkite kepimo žiedą. Įdėkite tarkuotus baltymus ir išlyginkite. Sutepkite plonu majonezo sluoksniu.
7. Ant viršaus paskleiskite sluoksnį tuno, ant viršaus – svogūnų.
8. Vėl patepkite majonezu.
9. Dėkite sluoksnį tarkuoto sūrio ir išlyginkite.10. Pakartokite ploną majonezo sluoksnį.
11. Paskutinis sluoksnis – tarkuoti tryniai. Uždenkite žiedą maistine plėvele ir padėkite indą su salotomis porai valandų į šaldytuvą, kad išmirktų.
12.Išmirkę nuimkite plėvelę ir žiedą, patiekite salotas prie stalo.
Gero apetito!
Žingsnis po žingsnio tuno ir pupelių salotų gaminimo receptas
Jei jums reikia greitai pagaminti maistingas tuno salotas, jums patiks ši parinktis. Kartu su pupelėmis tunas suteikia ilgalaikį sotumą. Norėdami atskiesti sodrų baltyminių produktų skonį, įdėkite šiek tiek svogūno ir žolelių. Tai puikus pasirinkimas lengvai vakarienei arba „tinkamam“ užkandžiui dienos metu.
Virimo laikas: 20 min.
Virimo laikas: 20 min.
Porcijos: 2.
Ingridientai:
- Tunas, konservuotas – 1 skardinė.
- Svogūnai - ½ vnt. Vidutinis dydis.
- Česnakai – 1 skiltelė.
- Petražolės - 5 šakos.
- Dižono garstyčios - ½ šaukštelio.
- Maltų paprikų mišinys – pagal skonį.
- Alyvuogių aliejus - 3 šaukštai.
- Baltojo vyno actas - 1 valgomasis šaukštas.
- virti kiaušiniai – 1 vnt.
- Vyšniniai pomidorai – 2 vnt.
- Frisse salotos – 6 vnt.
- Konservuotos pupelės - 1 skardinė.
- Druska - pagal skonį.
Virimo procesas:
1. Sudėkite pupeles ant sietelio ir leiskite sultims nutekėti. Sudėkite pupeles į salotų dubenį. Svogūnus nulupkite, supjaustykite plonais pusžiedžiais ir sudėkite ant pupelių.2. Nuo tuno nupilkite skysčio perteklių ir šakute sutrinkite į mažus gabalėlius. Pridėti į pupeles ir svogūnus. Susmulkinkite petražoles ir česnaką ir sudėkite į salotų dubenį.
3. Paruoškite užpilą: nedideliame inde sumaišykite alyvuogių aliejų, garstyčias, vyno actą ir paprikų mišinį.
4. Gautu skysčiu pagardinkite salotas ir išmaišykite. Įberkite druskos pagal skonį.
5. Į lėkštę išdėliokite frisse salotų lapus. Ant jų dedame paruoštas tuno ir pupelių salotas. Patiekalą papuoškite per pusę perpjautais vyšniniais pomidorais ir ketvirčiais supjaustytais virtais kiaušiniais.Gero apetito!
Greitos ir paprastos salotos su konservuotu tunu ir ryžiais
Šios salotos gali pakeisti pietus.Į kompoziciją įeina ryžiai, tunas, kiaušiniai ir daržovės – tai pilnas produktų rinkinys baltymams, riebalams ir angliavandeniams gauti. Kad salotos nepasirodytų per riebios, rekomenduojame naudoti tuną savo sultyse. Recepte naudojamas marinuotas agurkas, bet jei norite, galite įdėti ir šviežių agurkų. Nepamirškite žalumynų, nes jie suteikia ir gaivaus aromato, ir papildomų vitaminų.
Virimo laikas: 20 min.
Virimo laikas: 20 min.
Porcijos: 4.
Ingridientai:
- Tunas, konservuotas savo sultyse – 1 skard.
- Žali ryžiai - 4 šaukštai.
- Marinuoti agurkai – 2 vnt. Vidutinis dydis.
- Kiaušiniai – 2 vnt.
- Žalieji svogūnai - ½ krūvos.
- Krapai - ½ ryšulio.
- Konservuoti žirneliai - 4 šaukštai.
- majonezas - 4 šaukštai.
- Druska - pagal skonį.
Virimo procesas:
1. Nurodytą kiekį ryžių išvirkite pasūdytame vandenyje, kol visiškai išvirs. Įdėkite jį į kiaurasamtį, leiskite sultiniui nuvarvėti ir visiškai atvėsti.
2. Iš tuno nupilkite sulčių perteklių ir šakute sutrinkite žuvį į mažus gabalėlius.
3. Raugintus agurkus supjaustykite mažais kubeliais. Jei pjovimo metu išsiskiria daug sulčių, būtinai jas nusausinkite.
4. Virtus kiaušinius supjaustykite mažais gabalėliais.
5. Žaliuosius svogūnus ir krapus nuplaukite, nusausinkite ir susmulkinkite peiliu.
6. Salotų dubenyje sumaišykite ryžius, smulkintus kiaušinius, trintą tuną, smulkintus raugintus agurkus, smulkintus žalumynus, žaliuosius žirnelius ir majonezą. Išmaišykite, paragaukite ir, jei reikia, įberkite druskos.
7. Patiekite salotas iškart po paruošimo.
Gero apetito!