Salotos su tunu

Tuno salotos yra įprastas, paprastas ir ekonomiškas užkandis. Tunas turi daug baltymų ir paprastai laikomas labai sveika žuvimi, todėl jį galima ir reikia įtraukti į savo mitybą. Salotos puikiai įsilies į kasdienį valgiaraštį, taip pat originaliai atrodys ir šventinėje vaišėje. Be to, produktų derinių variantai gali būti įvairūs.

Klasikinės salotos su konservuotu tunu ir kiaušiniu

Klasikinės salotos su konservuotu tunu ir kiaušiniu yra greitas ir sotus užkandis su originaliu skoniu. Jis paruošiamas per kelias minutes ir jūsų svečiams tai tikrai patiks. Salotų pagrindas – bet koks konservuotas tunas aliejuje arba savo sultyse.

1. 
   Klasikinės salotos su konservuotu tunu paruošiamos lengvai ir greitai.Kiaušinius iš anksto stipriai išvirkite, kad tai padarytumėte, nuleiskite į šaltą vandenį ir virkite apie 8-9 minutes nuo užvirimo momento.
2. 
   Agurkus nuplaukite šaltu vandeniu, nusausinkite ir supjaustykite kubeliais.
3. 
   Atvėsusius virtus kiaušinius nulupkite nuo lukštų, tada supjaustykite kubeliais. Tai galima padaryti naudojant specialų įrenginį.
4. 
   Atidarykite žuvies konservų skardinę, nusausinkite aliejų ir sutrinkite tuno filė šakute.
5. 
   Paruoškite salotų padažą. Dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, Dižono garstyčias, citrinos sultis, druską ir prieskonius.
6. 
   Salotas rinksime sluoksniais. Bet visus smulkintus produktus galite ir tiesiog sumaišyti dubenyje. Ant plokščio indo uždėkite serviravimo žiedą. Į pirmąjį sluoksnį sudėkite agurkus ir užpilkite padažu.
7. 
   Tada sudėkite tuno filė lygiu sluoksniu ir užpilkite padažu.
8. 
   Į trečią sluoksnį įmuškite vištienos kiaušinius.
9. 
   Prieš patiekdami tuno ir kiaušinių salotas, nuimkite žiedą ir papuoškite pagal savo skonį. Gero apetito!

Salotos su konservuotu tunu, kiaušiniu ir agurkais

Salotos su konservuotu tunu, kiaušiniu ir agurkais niekada neprarado savo aktualumo. Jis turi paprastą ir subalansuotą sudėtį, originalų skonį ir didelę maistinę vertę. Su šiomis salotomis galite užkąsti ir papildyti jėgas visą dieną.

Maisto gaminimo metas - 30 min.

Maisto gaminimo metas - 30 min.

Porcijos – 3.

Ingridientai:

• Vištienos kiaušiniai - 3 vnt.
• Švieži agurkai – 1 vnt.
• Žalieji - pagal skonį.
• Konservuotas tunas - 1 skardinė.
• Majonezas - padažui.
• Stalo druska - pagal skonį.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Daržoves ir žoleles nuplaukite po tekančiu vandeniu. Agurkus nusausinkite popieriniais rankšluosčiais ir supjaustykite mažais kubeliais.

2 veiksmas. Vištienos kiaušinius iš anksto stipriai išvirkite, tada atvėsinkite ir nulupkite.Virtus kiaušinius supjaustykite kubeliais, taip pat ir agurkus.

3 veiksmas. Atidarykite konservus ir nusausinkite skystį. Tuno gabalėlius sutrinkite šakute ir sudėkite į dubenį su agurkais ir kiaušiniais.

Žingsnis 4. Galite paimti bet kokius žalumynus: petražoles, krapus, bazilikus, žalius svogūnus. Susmulkinkite jį peiliu ir sudėkite į salotas.

5 žingsnis. Pagardinkite salotas su konservuotu tunu, kiaušiniu ir agurku su majonezu, pagal skonį pasūdykite ir patiekite. Gero apetito!

Salotos su tunu, kiaušiniu, agurku ir Pekino kopūstu

Salotos su tunu, kiaušiniu, agurku ir Pekino kopūstu – tai sultingos ir skanios salotos, kurios tiks prie bet kurio meniu. Pietums ar vakarienei galima patiekti su ryžių koše ir keptomis bulvėmis, o salotas galima naudoti kaip aperityvą šventei.

Maisto gaminimo metas - 15 minučių.

Maisto gaminimo metas - 15 minučių.

Porcijos – 4.

Ingridientai:

• Konservuotas tunas - 1 skardinė.
• Pekino kopūstai - 0,5 kg.
• Vištienos kiaušiniai - 3 vnt.
• Švieži agurkai – 2 vnt.
• Žalias svogūnas - 1 krūva.
• Alyvuogių aliejus - pagal skonį.
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Druska - pagal skonį.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Pekino kopūstą, agurkus ir žaliuosius svogūnus gerai nuplaukite. Kopūstą supjaustykite plonomis juostelėmis. Pjaustukus perkelkite į dubenį.

2 žingsnis. Šviežius agurkus supjaustykite juostelėmis ir sudėkite į dubenį su kopūstais.

3 veiksmas. Vištienos kiaušinius nuplaukite karštu vandeniu, sudėkite į puodą, užpilkite šaltu vandeniu ir išvirkite. Nuo virimo momento palaukite 8-10 minučių, kiaušinius atvėsinkite labai šaltame vandenyje. Tada nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.

Žingsnis 4. Aštriu peiliu supjaustykite žalumynus ir supilkite į dubenį su kitais ingredientais.

Žingsnis 5. Atidarykite konservus, nusausinkite aliejų ir sutrinkite žuvies gabaliukus šakute.

6 žingsnis. Salotas pagardinkite alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais pagal skonį.Patiekite salotas su atšaldytu tunu, kiaušiniu, agurku ir Pekino kopūstu. Gero apetito!

Salotos su tunu, kukurūzais, kiaušiniu ir agurkais

Salotos su tunu, kukurūzais, kiaušiniu ir agurkais – sočios, šiek tiek saldžios ir sultingos salotos. Tunas neturi cholesterolio, bet turi daug Omega 3, taip pat vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi organizmui. Maistingą tuno filė labai gerai papildo saldieji kukurūzai, neutralaus skonio kiaušinis ir sultingi agurkai.

Maisto gaminimo metas - 20 minučių.

Maisto gaminimo metas - 20 minučių.

Porcijos – 2.

Ingridientai:

• Konservuotas tunas - 1 skardinė.
• Konservuoti kukurūzai - 300 gr.
• majonezas - 2 šaukštai.
• Vištienos kiaušinis - 3 vnt.
• Didelis šviežias agurkas – 1 vnt.
• Žalieji - pagal skonį.
• Šviežiai malti juodieji pipirai - pagal skonį.

Virimo procesas:

1 veiksmas: norėdami pagaminti šias nuostabias konservuotų tunų salotas, paruoškite visus išvardytus ingredientus.

2 veiksmas. Gerai nuplaukite vieną didelį arba porą vidutinių šviežių agurkų ir supjaustykite kubeliais.

Žingsnis 3. Iš konservuotų kukurūzų nusausinkite sultis ir supilkite į dubenį su agurkais.

4 veiksmas: atidarykite konservuotą tuną ir nusausinkite aliejų. Pačius žuvies gabaliukus sutrinkite šakute.

5 žingsnis. Kietai išvirkite vištienos kiaušinius. Norėdami tai padaryti, sudėkite juos į puodą ir uždenkite šaltu vandeniu. Vandeniui užvirus, kiaušinius virkite 8-9 minutes. Kai kiaušiniai atvės, nulupkite juos ir supjaustykite kubeliais.

Žingsnis 6. Belieka pagardinti salotas majonezu, pasūdyti, pagardinti pagal skonį ir įdėti smulkintų žalumynų. Išmaišykite ir tuno salotos yra paruoštos. Užkandį galite patiekti iš karto. Gero apetito!

PP salotos su tunu ir avokadu

PP salotos su tunu ir avokadu gerai prisotina kūną, pripildo jėgų ir praturtina esminiais mikroelementais.Su šiuo patiekalu nesunkiai pasimėgausite sveiku užkandžiu dienos metu arba lengvą vakarienę dienos pabaigoje. Be to, salotos paruošiamos labai paprastai ir greitai.

Maisto gaminimo metas - 15 minučių.

Maisto gaminimo metas - 15 minučių.

Porcijos – 2.

Ingridientai:

• Konservuotas tunas – 100 gr.
• avokadas - 100 gr.
• salotos - 100 gr.
• Agurkai - 50 gr.
• Alyvuogių aliejus - 2 šaukštai.
• Raudonasis svogūnas – 0,5 vnt.
• Citrinų sultys - 1 šaukštelis.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Nuplaukite visas reikalingas daržoves ir žoleles. Iš citrinos išspauskite sultis.

2 veiksmas. Išdžiovinkite salotų lapus ir suplėšykite juos mažais gabalėliais. Sudėkite žalumynus ant gražios salotų lėkštės.

Žingsnis 3. Agurką supjaustykite pusiau apskritimais ir padėkite ant salotų.

Žingsnis 4. Avokadą perpjaukite per pusę, išimkite kauliuką ir nupjaukite odelę. Tada minkštimą supjaustykite griežinėliais. Pridėkite avokado į savo salotas.

Žingsnis 5. Nusausinkite aliejų nuo konservuoto tuno. Tada filė šiek tiek sutrinkite šakute. Ant daržovių ir avokado išdėliokite tuno gabalėlius.

6 žingsnis. Raudonieji svogūnai dažniau naudojami salotoms, nes jų skonis saldesnis ir malonesnis. Galvą supjaustykite plonais pusžiedžiais ir pridėkite prie likusių produktų. PP salotas užpilkite alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis ir patiekite. Gero apetito!

Salotos su konservuotu tunu, kiaušiniu ir žaliais žirneliais

Salotos su konservuotu tunu, kiaušiniu ir žaliais žirneliais – kodėl gi ne užkandis Naujųjų metų stalui? Visus ingredientus galima sumaišyti salotų dubenyje arba išdėlioti sluoksniais ir aptepti majonezu. Užkandis pasirodo labai sotus, nes jame yra daug baltymų turinčios tuno filė ir žirniai, taip pat kiaušiniai.

Maisto gaminimo metas - 20 minučių.

Maisto gaminimo metas - 20 minučių.

Porcijos – 3.

Ingridientai:

• Vištienos kiaušinis - 2 vnt.
• Konservuotas tunas – 160 gr.
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Bulvės – 3 vnt.
• Stalo druska - pagal skonį.
• Marinuoti agurkai - 100 gr.
• Žalieji žirneliai - 200 gr.
• žalumynai - 20 gr.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Nuplaukite bulves šepetėliu, kad pašalintumėte nešvarumus ir dulkes. Tada sudėkite į puodą, užpilkite vandeniu ir užvirinkite odelėmis. Po to atvėsinkite ir nulupkite bulves, supjaustykite kubeliais.

Žingsnis 2. Atsargiai atidarykite žuvies konservus raktu ir nupilkite aliejų. Tuną sutrinkite šakute ir sudėkite į dubenį su bulvėmis.

3 žingsnis. Raugintus agurkus supjaustykite mažais kubeliais arba batonėliais, kaip jums labiau patinka. Jei pjaunant išsiskiria daug sulčių, nusausinkite jas į kriauklę.

4 žingsnis. Kietai išvirkite vištienos kiaušinius, atvėsinkite, nulupkite ir supjaustykite kubeliais.

Žingsnis 5. Konservuotus žaliuosius žirnelius suberkite į sietelį ir leiskite nutekėti sultims. Tada pridėkite prie kitų ingredientų. Pasirinktus žalumynus nuplaukite ir smulkiai supjaustykite peiliu.

6 žingsnis. Salotas pagardinkite majonezu, druska ir pipirais pagal skonį, išmaišykite ir patiekite. Gero apetito!

Salotos su konservuotu tunu, raugintu agurku ir kiaušiniu

Salotos su konservuotu tunu, marinuotu agurku ir kiaušiniu – tai salotų variacija, kuri nusipelno jūsų dėmesio. Visi produktai yra daugiau nei įperkami ir neapkraus šeimos biudžeto. Salotų skonis yra sodrus ir turtingas.

Maisto gaminimo metas – 40 min.

Maisto gaminimo metas - 15 minučių.

Porcijos – 1.

Ingridientai:

• Konservuotas tunas – 100 gr.
• Marinuotas agurkas – 1 vnt.
• Stalo druska - pagal skonį.
• Susmulkintas žalias svogūnas - 2 šaukštai.
• Vištienos kiaušinis - 1 vnt.
• Majonezas - padažui.
• Kietasis sūris - 30 gr.
• Svogūnai - ¼ vnt.
• Bulvės – 1 vnt.
• Morkos - 1 vnt.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Nuvalykite svogūno galvutę ir nuplaukite.Svogūną supjaustykite kubeliais ir užpilkite verdančiu vandeniu 2-3 minutes. Tada nupilkite vandenį per sietelį ir leiskite svogūnui atvėsti.

2 veiksmas. Išvirkite bulves, morkas ir vištienos kiaušinius. Šiuos ingredientus nulupkite ir sutarkuokite ant trintuvės su didelėmis skylutėmis. Taip pat kubeliais supjaustykite raugintą agurką.

Žingsnis 3. Tuno filė šakute sutrinkite mažais gabalėliais.

Žingsnis 4. Kad salotos gražiai atrodytų ant stalo, surinkite jas sluoksniais. Norėdami tai padaryti, paimkite specialią formą. Pirmuoju sluoksniu dėkite bulves, įberkite šiek tiek druskos ir aptepkite majonezu.

5 veiksmas. Tada sudėkite konservuotą tuno filė.

Žingsnis 6. Į trečią sluoksnį įmuškite virtą kiaušinį su svogūnais, sluoksnį lengvai sutankinkite, aptepkite majonezu.

Žingsnis 7. Tada suberkite susmulkintą raugintą agurką ir įdėkite šiek tiek majonezo.

8 žingsnis. Ant agurkų sluoksnio uždėkite morkų sluoksnį, taip pat patepkite nedideliu kiekiu majonezo.

9 žingsnis. Užbaikite salotas kieto sūrio drožlėmis, šio sluoksnio nereikia tepti majonezu.

10 veiksmas. Palikite salotas 30 minučių mirkti, tada atsargiai išimkite formą. Papuoškite salotas su konservuotu tunu su žolelėmis ir morkų figūrėlėmis. Gero apetito!

Dietinės tuno salotos be majonezo

Dietinės tuno salotos be majonezo – lengvas, bet maistingas užkandis iš paprasto produktų rinkinio. Šias salotas, o ne majonezą, galima pagardinti alyvuogių aliejumi, sojų padažu, graikišku jogurtu ar neriebia grietine. Gaivių natų skonį galima papildyti agurkais, citrinų sultimis ir žolelėmis.

Maisto gaminimo metas - 15 minučių.

Maisto gaminimo metas - 15 minučių.

Porcijos – 1.

Ingridientai:

• Konservuotas tunas – 150 gr.
• Maži pomidorai – 3 vnt.
• Virtas vištienos kiaušinis - 1 vnt.
• Šviežias agurkas – 1 vnt.
• Sojų padažas - 1 valgomasis šaukštas.
• saldieji pipirai - 0,5 vnt.
• Augalinis aliejus be kvapo - 1 valgomasis šaukštas.
• Citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas.
• Stalo druska - pagal skonį.
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.

Virimo procesas:

Žingsnis 1. Nuplaukite pomidorus, agurką ir saldžiąją papriką. Vištienos kiaušinis turi būti iš anksto kietai išvirtas. Atidarykite konservus ir nusausinkite aliejų.

2 žingsnis. Agurkus supjaustykite pusiau apskritimais, o pomidorus – griežinėliais. Daržoves perkelkite į lėkštę.

Žingsnis 3. Saldžiąją papriką nulupkite nuo sėklų ir supjaustykite juostelėmis, suberkite į jau supjaustytas daržoves.

Žingsnis 4. Nulupkite kiaušinį, supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į daržoves.

5 veiksmas. Konservuotą tuno filė sulaužykite gabalėliais ir suberkite į likusius ingredientus. Dubenyje sumaišykite sojos padažą, augalinį aliejų ir citrinos sultis. Gautu padažu pagardinkite salotas, taip pat pasūdykite ir pagardinkite pagal skonį.

6 žingsnis. Pabarstykite paruoštas dietines salotas su konservuotu tunu su kapotomis žolelėmis ir patiekite. Gero apetito!

Salotos su tunu ir pupelėmis

Tuno ir pupelių salotos gali būti įtrauktos į jūsų kasdienį meniu. Šios salotos taip pat bus labai įdomios tiems žmonėms, kurie skaičiuoja kalorijas ir apskritai žiūri, ką valgo. Užkandžio sudėtis yra tokia, kad jame yra daug skaidulų, baltymų ir labai mažai riebalų.

Maisto gaminimo metas - 5 minutės.

Maisto gaminimo metas - 5 minutės.

Porcijos – 3.

Ingridientai:

• Konservuotas tunas - 1 skardinė.
• Konservuotos pupelės - 1 skardinė.
• Pomidorai – 2 vnt.
• Šviežias agurkas – 1 vnt.
• Žalumynai - 1 ryšelis.
• Stalo druska - 1 žiupsnelis.
• Malti juodieji pipirai - 1 žiupsnelis.
• Majonezas - 1 valgomasis šaukštas.
• Virti vištienos kiaušiniai - 3 vnt.
• Grietinė – 1 valgomasis šaukštas.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Nuplaukite daržoves ir išdžiovinkite. Kietai išvirkite kiaušinius iš anksto.

2 veiksmas: atidarykite konservuotą maistą. Iš pupelių nusausinkite sultis ir sudėkite jas į salotų dubenį.Tuno filė išimkite iš aliejaus, išimkite kaulus ir supjaustykite mažais gabalėliais. Nulupkite virtus kiaušinius ir supjaustykite dideliais kubeliais.

3 žingsnis. Agurką supjaustykite pusiau apskritimais, o pomidorus – plonais griežinėliais. Sudėkite daržoves į salotų dubenį. Žalumynus nuplaukite po čiaupu ir susmulkinkite peiliu.

Žingsnis 4. Sumaišykite grietinę su majonezu. Gautu mišiniu pagardinkite salotas ir išmaišykite.

5 žingsnis. Paragaukite salotų ir, jei reikia, įberkite druskos ir maltų pipirų. Tuno ir pupelių salotas galima patiekti iškart po paruošimo. Gero apetito!

Salotos su konservuotu tunu ir ryžiais

Tuno salotos su ryžiais yra puikus maisto derinys, kuris suteiks jums skanų ir maistingą užkandį. Verta įsidėmėti, kad tokios salotos netinka ilgai laikyti šaldytuve, todėl geriau jas gaminti nedideliais kiekiais ir valgyti šviežias.

Maisto gaminimo metas – 25 min.

Maisto gaminimo metas – 25 min.

Porcijos – 4.

Ingridientai:

• Konservuotas tunas – 200 gr.
• Konservuoti kukurūzai - 200 gr.
• Ryžiai - 1/2 a.š.
• Virti vištienos kiaušiniai - 2 vnt.
• Svogūnai - ½ vnt.
• majonezas - 3 šaukštai.
• Žalieji - pagal skonį.
• Šviežiai malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Stalo druska - pagal skonį.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Ryžių grūdus kelis kartus nuplaukite tekančiu vandeniu. Tada virkite, kol suminkštės su trupučiu druskos. Ryžiai turi visiškai atvėsti, tam sudėkite į sietelį ir atidėkite.

2 veiksmas. Vištienos kiaušinius išvirkite iš anksto. Atvėsusius kiaušinius nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.

Žingsnis 3. Nulupkite pusę svogūno, smulkiai supjaustykite peiliu ir sudėkite į dubenį.

4 veiksmas. Konservuotus kukurūzus sudėkite į sietelį ir leiskite sultims visiškai nutekėti.Tada supilkite kukurūzus į dubenį su kitais ingredientais.

Žingsnis 5. Nuplaukite krapus po čiaupu ir smulkiai supjaustykite peiliu.

Žingsnis 6. Konservuotus tuno gabalėlius išimkite iš aliejaus ir sutrinkite šakute. Sudėkite žuvies mišinį į dubenį.

7 žingsnis. Kai visi ingredientai yra salotų dubenyje, įpilkite majonezo, druskos ir pagardinkite pagal skonį.

8 veiksmas. Gerai išmaišykite. Prieš patiekiant salotas su konservuotu tunu ir ryžiais galima palaikyti šaldytuve 10-15 minučių, kad atvėstų. Gero apetito!