Sorų košė su moliūgu

Sorų košė – naudingų mikroelementų sandėlis. O kartu su moliūgu jo vertė padvigubėja. Šį patiekalą galima paruošti visos šeimos pusryčiams. Atrinkome jums 10 skanių sorų košės receptų.

Sorų košė su moliūgu ant vandens puode

Pagal šį receptą pusryčiams nesunkiai paruošite nuostabią, sveiką sorų košę su moliūgu. Nepaisant savo paprastumo, ši košė gali pripildyti jėgų produktyviai pradėti dieną.

1. 
   Kaip paruošti skanią sorų košę su moliūgu? Kelis kartus skalaukite soras, kol vanduo taps skaidrus.
2. 
   Iš moliūgo išimkite sėklas, nuplaukite, nupjaukite žievelę, minkštimą supjaustykite kubeliais.
3. 
   Užvirinkite vandenį, įberkite šiek tiek druskos ir įdėkite moliūgą. Virkite moliūgą keletą minučių, kol suminkštės.
4. 
   Nusausinkite moliūgą į atskirą indą; moliūgo gabalėlius atidėkite į šalį.
5. 
   Vandenį, kuriame buvo virtas moliūgas, užvirinkite ir suberkite į jį soras.Kai soros bus paruoštos, ant jų uždėkite moliūgą ir po dangčiu virkite košę ant silpnos ugnies 7-10 minučių.
6. 
   Sorų košė su moliūgu paruošta! Šiek tiek atvėsinkite ir patiekite pusryčiams su nedideliu gabalėliu sviesto.

---

Gero apetito!

Sorų košė su pienu ir moliūgu keptuvėje ant viryklės

Vienas sveikiausių ir skaniausių sorų košės ruošimo variantų – virti piene su moliūgu. Smagu ryte valgyti šią košę, ji soti ir aromatinga.

Maisto gaminimo metas: 40 min.

Maisto gaminimo metas: 15 minučių.

Porcijos: 6.

Ingridientai:

• Soros - 250 gr.
• Moliūgas - 250 gr.
• Vanduo - 250 ml.
• Pienas - 500 ml.
• Cukrus - pagal skonį.
• Druska - pagal skonį.
• Cinamonas - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Nuo moliūgo nupjaukite žievelę, minkštimą supjaustykite mažais kubeliais. Moliūgą sudėkite į puodą, įpilkite vandens ir užvirę virkite 5 minutes.

2. Soras kelis kartus perplaukite šaltu vandeniu.

3. Į keptuvę su moliūgu suberkite dribsnius. Virkite, kol susigers didžioji dalis vandens.

4. Po to supilkite pieną, išmaišykite, sumažinkite ugnį iki minimumo, įberkite druskos, cukraus ir cinamono, toliau virkite 15-20 min.

5. Baigę virti, leiskite košei virti po dangčiu dar 5-7 minutes, tada patiekite.

Gero apetito!

Sorų košė ant vandens su moliūgu lėtoje viryklėje

Bet kuriuo metų laiku ryški sorų košė su moliūgu pakels nuotaiką ir suteiks jėgų. Lėtoje viryklėje košę virti dar lengviau, visą pagrindinį darbą už jus atliks išmani įranga.

Maisto gaminimo metas: 40 min.

Maisto gaminimo metas: 10 min.

Porcijos: 4.

Ingridientai:

• Sorų kruopos – 200 gr.
• Moliūgas - 200 gr.
• Vanduo – 0,6 l.
• Cukrus - 1,5 šaukštelio.
• druska - 0,5 šaukštelio.
• Sviestas - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Soras kelis kartus nuplaukite tekančiu vandeniu.

2.Supilkite soras į multicooker dubenį, užpilkite verdančiu vandeniu ir įberkite druskos bei cukraus. Uždarykite multicooker dangtį ir nustatykite „Košės“ režimą 25-30 minučių.

3. Moliūgą nuplaukite, nupjaukite žievelę, minkštimą supjaustykite kubeliais.

4. Po 15 minučių kepimo supilkite moliūgą ir sviestą į sorų dubenį ir toliau kepkite.

5. Po pyptelėjimo išmaišykite ir patiekite ant stalo sorų košę su moliūgu.

Gero apetito!

Sorų košė su pienu ir moliūgu Redmond lėtoje viryklėje

Gaminti Redmond multivarke yra vienas malonumas. Šiame recepte analizuosime skanios ir sveikos košės iš sorų ir moliūgų ruošimą. Ši košė dažniausiai verdama saldžiai su pienu, puikiai tinka pusryčiams, popietės užkandžiams ir lengvai vakarienei.

Maisto gaminimo metas: 70 min.

Maisto gaminimo metas: 15 minučių.

Porcijos: 4.

Ingridientai:

• Moliūgas - 350 gr.
• Soros - 400 gr.
• Pienas – 1,4 l.
• Vanduo - 180 ml.
• Cukrus - 4 šaukštai.
• Sviestas - 50 gr.
• Druska - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Pagal sąrašą paruoškite visus reikiamus ingredientus, iš moliūgo išimkite sėklas.

2. Soras keletą kartų perplaukite tekančiu vandeniu ir užpilkite verdančiu vandeniu 5 minutes.

3. Nuo moliūgo nupjaukite žievelę, o minkštimą supjaustykite mažais kubeliais.

4. Į multicooker dubenį sudėkite soras.

5. Tada supilkite pieną ir vandenį.

6. Skysčio turi būti daug, virimo metu dribsniai jį sugers.

7. Toliau įpilkite cukraus ir druskos.

8. Taip pat iš karto įpilkite aliejaus.

9. Sudėkite kubeliais pjaustytą moliūgą.

10. Uždarykite multicooker dangtį.

11. Meniu pasirinkite režimą „Pieno košė“.

12. Po pyptelėjimo atidarykite multicooker dangtį ir išmaišykite košę.

13. Palikite košę dar 15 minučių režimu "Palaikykite šiltą".

14. Gardi košė paruošta, dėkite į lėkštes ir patiekite.

Gero apetito!

Sorų košė su pienu ir moliūgu puode orkaitėje

Kai verdate sorų košę orkaitėje, tai visada primena tolimą vaikystės skonį, kai močiutė pusryčiams tiesiai iš orkaitės patiekė sorų košę su moliūgu. Taigi, jei norite pusryčiams pagaminti ką nors itin namiško ir jaukaus, naudokite šį receptą.

Maisto gaminimo metas: 70 min.

Maisto gaminimo metas: 20 minučių.

Porcijos: 4-5.

Ingridientai:

• Soros - 300 gr.
• Pienas - 900 ml.
• Druska - pagal skonį.
• Cukrus - pagal skonį.
• Moliūgas - 200 gr.
• Sviestas - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Sorų grūdus kelis kartus nuplaukite tekančiu vandeniu.

2. Tada soras užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 20 min. Moliūgą nuplaukite, nupjaukite žievelę, minkštimą supjaustykite mažais kubeliais.

3. Iš sorų nupilkite vandenį ir sudėkite javus į puodus.

4. Taip pat į puodus suberkite moliūgą, įberkite cukraus ir druskos.

5. Į puodus supilkite pieną, uždarykite dangčiais ir pašaukite į įkaitintą orkaitę.

6. Virkite košę 130 laipsnių temperatūroje 30 minučių. Tada išimkite puodus iš orkaitės, įpilkite sviesto ir patiekite košę.

Gero apetito!

Gardi sorų košė su šaldytu moliūgu

Sorų košė – paprastas, bet labai sveikas maistas. Galite paruošti įvairiais būdais, pridedant visų rūšių daržovių ir vaisių. Išvirsime sorų košę su šaldytu moliūgu.

Maisto gaminimo metas: 70 min.

Maisto gaminimo metas: 15 minučių.

Porcijos: 8.

Ingridientai:

• Moliūgas - 500 gr.
• Soros - 250 gr.
• Pienas - 500 ml.
• Vanduo - 250 ml.
• Sviestas - 15 gr.
• druska - 0,25 šaukštelio.
• Cinamonas - 0,5 šaukštelio.
• Cukrus - 2 šaukštai.

Virimo procesas:

1. Iš anksto išimkite moliūgą iš šaldiklio, kad atitirptumėte.

2. Storadugniame puode ištirpinkite sviestą.

3. Sudėkite moliūgą į puodą, įberkite druskos, cinamono ir cukraus.Moliūgą kepkite nuolat maišydami 5-7 minutes.

4. Tada supilkite pieną, sumažinkite ugnį ir toliau troškinkite 15-20 minučių.

5. Soras kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu.

6. Į moliūgą suberkite sorą, užpilkite vandeniu ir po dangčiu troškinkite košę 40-45 minutes.

7. Į gatavą košę savo nuožiūra galite įdėti džiovintų vaisių ar medaus.

Gero apetito!

Kaip virti sorų-ryžių košę su moliūgu?

Dažniausiai moliūgų košė gaminama iš ryžių arba sorų, šiame recepte naudosime abu grūdus iš karto. Košė pasirodys dar sveikesnė ir sotesnė.

Maisto gaminimo metas: 60 min.

Maisto gaminimo metas: 20 minučių.

Porcijos: 3-4.

Ingridientai:

• Sorų kruopos – 50 gr.
• Ryžiai - 50 gr.
• Moliūgas - 250 gr.
• Pienas – 0,5 l.
• Medus - 20 ml.
• Sviestas - 25 gr.
• Cukrus - 1 valgomasis šaukštas.
• Druska - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Paruoškite visus reikalingus ingredientus košei ruošti.

2. Į keptuvę supilkite pieną, užvirinkite, įberkite druskos, medaus ir cukraus.

3. Moliūgui nuimkite odelę ir supjaustykite kubeliais, sudėkite į puodą.

4. Soras ir ryžius nuplaukite tekančiu vandeniu ir sudėkite į puodą, toliau kepkite, kol dribsniai bus paruošti.

5. Į paruoštą košę supilkite sviestą, išmaišykite ir patiekalas paruoštas.

Gero apetito!

Paprastas ir skanus sorų košės su moliūgais ir obuoliais receptas

Sorose, kaip ir daugelyje kitų javų rūšių, yra daug skaidulų. Skaidulos padeda žarnyno veiklai, todėl tokius patiekalus reikėtų įtraukti į savo racioną. Kviečiame pasigaminti skanios ir sveikos sorų košės su moliūgu ir obuoliais.

Maisto gaminimo metas: 55 min.

Maisto gaminimo metas: 20 minučių.

Porcijos: 2-4.

Ingridientai:

• Soros – 1 valgomasis šaukštas.
• Vanduo - 2 šaukštai.
• Moliūgas - 200 gr.
• Obuolys – 1 vnt.
• Druska - pagal skonį.
• Cukrus - pagal skonį.
• Sviestas - 20 gr.

Virimo procesas:

1.Sorą kelis kartus nuplaukite tekančiu vandeniu. Tada javus užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 5-20 min. Tada virkite, kol suminkštės.

2. Moliūgą nulupkite nuo sėklų, nupjaukite žievelę, minkštimą supjaustykite kubeliais. Moliūgą troškinkite ant silpnos ugnies su trupučiu vandens ir cukraus. Tada sutrinkite moliūgą trintuvu iki tyrės.

3. Iš obuolio išpjaukite šerdį su sėklomis, supjaustykite kubeliais ir troškinkite su trupučiu cukraus iki auksinės rudos spalvos.

4. Į gatavą sorą supilkite moliūgų tyrę, obuolius ir sviestą, išmaišykite. Indą pašaukite į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę 15 minučių.

5. Skani ir sveika košė paruošta, galite patiekti ant stalo.

Gero apetito!

Kaip išvirti skanią sorų košę su moliūgu ir razinomis?

Sorų košė su moliūgais ir razinomis – ne tik skanus patiekalas, bet ir labai sveikas maisto derinys. Be to, galite virti be cukraus, nes moliūguose ir razinose yra pakankamai natūralaus saldumo.

Maisto gaminimo metas: 85 min.

Maisto gaminimo metas: 25 min.

Porcijos: 4.

Ingridientai:

• Moliūgas - 600 gr.
• Pienas - 750 ml.
• Druska - 1 žiupsnelis.
• Soros - 100 gr.
• Razinos - 100 gr.
• Aliejus - pagal skonį.
• Cinamonas - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Soras keletą kartų perplaukite tekančiu vandeniu. Tada javus užpilkite verdančiu vandeniu 5-10 minučių.

2. Moliūgą nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite kubeliais.

3. Moliūgą suberkite į puodą, užpilkite virintu pienu, įberkite žiupsnelį druskos, uždėkite ant ugnies ir virkite 15 min. Po to suberkite sorą ir virkite dar 10-15 minučių.

4. Razinas nuplaukite ir suberkite į keptuvę. Jei jūsų keptuvė tinkama kepti orkaitėje, tuomet košę dėkite tiesiai į ją į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę. Kitu atveju perkelkite košę į specialią karščiui atsparią formą.

5. Košę troškinkite orkaitėje 20-25 minutes.

6.Tada palikite patiekalą dar 10 minučių.

7. Sorų košę patiekite su sviestu.

Gero apetito!

Gardi sorų košė su moliūgu ir medumi

Ne visiems sorų košė asocijuojasi su skaniu maistu. Mes pakeisime jūsų supratimą apie šį produktą. Kviečiame šiuo paprastu receptu paruošti puikią košę su moliūgu ir medumi, kuri suvalgoma vos pasiekus lėkštę.

Maisto gaminimo metas: 60 min.

Maisto gaminimo metas: 20 minučių.

Porcijos: 2.

Ingridientai:

• Soros – 1 valgomasis šaukštas.
• Moliūgas – 225 gr.
• Pienas - 2,5 šaukštai.
• Vanduo – 1 valgomasis šaukštas.
• Medus - pagal skonį.
• Cinamonas - pagal skonį.
• Sviestas - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Moliūgą nulupkite ir išimkite sėklas. Minkštimą supjaustykite kubeliais.

2. Soras kelis kartus nuplaukite tekančiu vandeniu, supilkite į puodą ir užpilkite šviežiu vandeniu. Padėkite košę virti, užvirinkite vandenį, sumažinkite ugnį iki minimumo ir virkite 5 minutes.

3. Kai soros sugers beveik visą vandenį, į keptuvę suberkite moliūgą ir supilkite pieną. Keptuvės turinį išmaišykite, užvirinkite, tada sumažinkite ugnį ir troškinkite uždengę 15 minučių.

4. Po to išjunkite ugnį, leiskite košei užvirti po dangčiu dar 10-20 minučių. Tada dėkite košę į lėkštes, įpilkite skysto medaus ir cinamono.

5. Košė paruošta, įdėkite sviesto ir galite patiekti.

Gero apetito!