PP dietinis varškės troškinys

Jei laikotės tinkamos mitybos ir griežtai stebite savo figūrą ir svorį, galite ir turėtumėte pamaloninti save mėgstamais patiekalais, nes ne visi jie yra griežtai draudžiami. Puodelį iš varškės ir įvairių priedų naudodami saldiklį ar medų paruošite labai paprastai ir greitai bei be papildomų kalorijų. Šis patiekalas puikiai tiks sotiems pusryčiams ar visaverčiam užkandžiui, kuris ilgam atleis nuo nekenčiamo alkio jausmo.

PP varškės troškinys orkaitėje

Orkaitėje ruošiame neįtikėtinai švelnų varškės apkepą, kurį galėsite valgyti net ir laikydamiesi dietos! Nepaisant tokių ingredientų kaip cukrus ir sviestas, mes beveik visiškai pašaliname kepimą augaliniame aliejuje, todėl 100 gramų šio skanėsto yra tik 175 kalorijos.

1. 
   Kaip virti PP dietinį varškės troškinį orkaitėje? Varškę pertrinkite per smulkų sietelį ir sudėkite į gilų tinkamo dydžio indą.
2. 
   Atsargiai sulaužykite tris kiaušinius ir atskirkite trynius nuo baltymų.
3. 
   Į lėkštėje esančius trynius įpilkite šiek tiek granuliuoto cukraus ir vanilino ir gerai patrinkite, kol saldieji kristalai ištirps.
4. 
   Trynių mišinį supilti į varškės masę.
5. 
   Toliau suberkite manų kruopas, lydytą sviestą ir gerai išmaišykite.
6. 
   Plaktuvu išplakti kiaušinių baltymus su žiupsneliu druskos.
7. 
   Purias putas perkelkite ant varškės ir silikonine mentele švelniai išmaišykite, kad nenusėstų baltymai.
8. 
   Formą aukštais kraštais patepkite plonu saulėgrąžų aliejaus sluoksniu.
9. 
   Varškės ir kiaušinių mišinį perkelkite į karščiui atsparų dubenį.
10. 
    Mentele išlyginkite viršų.
11. 
    Varškės delikatesą kepkite orkaitėje 40-50 minučių 160-180 laipsnių temperatūroje (laikas gali skirtis aukštyn arba žemyn, priklausomai nuo troškintuvo storio ir jūsų orkaitės galios).
12. 
    Atsargiai išimkite gatavą patiekalą iš formos, šiek tiek atvėsinkite ir supjaustykite porcijomis. Gero apetito!

Kaip paruošti PP varškės troškinį be miltų?

Švelnus varškės troškinys be miltų yra puiki alternatyva sotiems pusryčiams, kai pavargote nuo kiaušinienės ir sumuštinių. Be to, šiame patiekale yra minimalus kalorijų kiekis ir gana daug vitaminų, todėl jis puikiai tiks patiems mažiausiems ir stebintiems savo figūrą.

Maisto gaminimo metas – 1 valanda 15 minučių

Maisto gaminimo metas – 50 min.

Porcijos – 8.

Ingridientai:

• Varškės sūris - 500 gr.
• Kiaušiniai – 4 vnt.
• Manų kruopos – 100 gr.
• grietinė - 200 gr.
• granuliuotas cukrus - 1-2 šaukštai.
• Kepimo milteliai - 1 šaukštelis.
• Druska - 1 žiupsnelis.
• Augalinis aliejus - 1 valgomasis šaukštas.
• Vanilės ekstraktas - pagal skonį.

Virimo procesas:

Žingsnis 1. Atskirkite baltymus nuo trynių. Trynius sudėkite į maišytuvo dubenį, suberkite granuliuotą cukrų (galite naudoti saldiklį) ir gerai išplakite iki vientisos masės.

Žingsnis 2. Į gautą masę suberkite varškę, grietinę ir manų kruopas – dar kartą gerai išmaišykite, kol komponentai visiškai susimaišys.

Žingsnis 3. Būsimo troškintuvo pagrindą supilkite į lėkštę ir palikite kurį laiką pastovėti, kad manų kruopos išbrinktų.

Žingsnis 4. Atskirai išplakite baltymus su druska ir silikonine mentele supilkite į varškės masę.

5 veiksmas. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriaus lakštu ir patepkite sviestu.

Žingsnis 6. „Tešlą“ supilkite į karščiui atsparų dubenį ir kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 40-50 minučių. Gero apetito!

Dietinis varškės troškinys lėtoje viryklėje

Ruošiant įvairius patiekalus multivarke, namų šeimininkės darbas kiek įmanoma supaprastinamas: tereikia paruošti maistą, išmaišyti ir supilti į dubenį, visa kita padarys viryklė už jus. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, taip pat taikoma varškės troškinimui, kuris pasirodo neįtikėtinai švelnus ir lengvas.

Maisto gaminimo metas – 60 min.

Maisto gaminimo metas – 45 min.

Porcijos – 8.

Ingridientai:

• Varškės sūris 2% – 500 gr.
• Kiaušiniai – 3 vnt.
• Manų kruopos – 30 gr.
• granuliuotas cukrus - 30 gr.
• Razinos - 100 gr.
• Druska - 1 žiupsnelis.
• Augalinis aliejus - 1-2 šaukštai.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Atsargiai sulaužykite tris vidutinio dydžio kiaušinius.

2 veiksmas. Atskirkite baltymus nuo trynių. Į baltymus įpilkite druskos ir plakite iki standžių putų.3 veiksmas. Kruopščiai nuplaukite razinas po tekančiu vandeniu, stengdamiesi atsikratyti visų smulkių šiukšlių.

4 veiksmas.Nuplautas razinas užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 5 min.

5 veiksmas. Atskirame dubenyje sumaišykite trynius su varške, granuliuotu cukrumi, manų kruopomis ir sausomis vynuogėmis.

6 veiksmas. Kruopščiai sumaišykite.Žingsnis 7. Silikoniniu šaukštu atsargiai perkelkite išplaktus baltymus į varškės masę.

8 veiksmas. Sumaišykite komponentus viena kryptimi, įmaišydami baltymų putas.

9 veiksmas. Multicooker dubenį sutepkite plonu aliejaus sluoksniu ir perkelkite „tešlą“.

10 veiksmas. Uždarykite orkaitės dangtį, įjunkite programą „Kepimas“ ir nustatykite laikmatį į 45 minutes. Po pyptelėjimo atsargiai išimkite troškintuvą ir pradėkite ragauti. Gero apetito!

PP varškės troškinys su ryžių miltais

Jei tikrai mėgstate sūrio pyragus, bet tuo pačiu laikotės tinkamos mitybos, išeitis yra! Ruošiame lengvą ir minkštą varškės troškinį, neįskaitant didelio kiekio augalinio aliejaus, kuris naudojamas sūrio pyragams kepti.

Maisto gaminimo metas – 50 min.

Maisto gaminimo metas – 40 min.

Porcijos – 10.

Ingridientai:

• Varškės sūris - 600 gr.
• Kiaušiniai – 2 vnt.
• Ryžių miltai - 30 gr.
• Uogos (šviežios arba šaldytos) - pagal skonį.
• Granuliuotas cukrus - pagal skonį.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Perkelkite varškę į didelę lėkštę ir įmuškite du vidutinio dydžio vištienos kiaušinius.

2 veiksmas. Įpilkite granuliuoto cukraus ir ryžių miltų ir gerai išmaišykite iki vientisos masės.

Žingsnis 3. Gautą masę perkelkite į kepimo indą (rekomenduojama naudoti stiklinius indus, nes iš jo daug lengviau išimti gatavą maistą).

4 veiksmas. Atsitiktinai išbarstykite uogas ant viršaus.

5 veiksmas. Kepkite troškintuvą apie 40 minučių 180 laipsnių temperatūroje.

6 žingsnis. Aromatingą skanėstą supjaustykite porcijomis, užvirkite puodelį arbatos ir pradėkite valgyti. Gero apetito!

PP varškės troškinys su medumi ir bananu

Neriebios varškės ir prinokusių bananų derinys yra visiems naudingas skonių derinys, kuris puikiai atsiskleidžia gaminant orkaitėje. Vos kartą paruošę minkštą troškintuvą iš varškės ir šio saldaus vaisiaus, amžinai pamiršite parduotuvėje pirktas alternatyvas.

Maisto gaminimo metas – 45 min.

Maisto gaminimo metas - 30 min.

Porcijos – 6.

Ingridientai:

• Varškės sūris - 250 gr.
• Bananai - 1-2 vnt.
• Medus - 3 šaukštai.
• Kiaušinis – 1 vnt.
• Vanilinas - ½ šaukštelio.
• Augalinis aliejus - 1 šaukštelis.

Virimo procesas:

Žingsnis 1. Didelėje ir gana gilioje lėkštėje sumaišykite varškę, kiaušinį, medų ir porą žiupsnelių vanilino.

2 veiksmas. Sumaišykite mentele arba sutrinkite trintuvu.Žingsnis 3. Nuimkite bananų odelę ir supjaustykite žiedais.

4 veiksmas. Kepimo indą aukštais kraštais patepkite plonu aliejaus sluoksniu ir išilgai dugno paskirstykite vaisių griežinėlius.

5 žingsnis. Ant viršaus paskirstykite varškės ir medaus mišinį.

6 veiksmas. Įdėkite ruošinį į orkaitę ir kepkite 25-30 minučių 180 laipsnių temperatūroje (kol susidarys auksinė pluta).7 veiksmas. Atsargiai perkelkite gatavą troškintuvą į plokščią lėkštę ir leiskite šiek tiek atvėsti kambario temperatūroje.

Žingsnis 8. Varškės skanėstą su vaisiais supjaustykite gabalėliais ir patiekite. Gero apetito!

Dietinis varškės troškinys su manų kruopomis

Ruošiame nepaprastai skanų ir lengvą varškės troškinį su razinomis, kurį galėsite valgyti net naktį! Visa paslaptis ta, kad iš ingredientų sąrašo išbrauksime kvietinius miltus ir granuliuotą cukrų.

Maisto gaminimo metas – 50 min.

Maisto gaminimo metas – 40 min.

Porcijos – 6.

Ingridientai:

• liesas pienas – 150 ml.
• Varškės sūris - 400 gr.
• Manų kruopos - 3 šaukštai.
• Kiaušiniai – 2 vnt.
• Saldiklis – 10 vnt.
• Razinos - 50 gr.
• Alyvuogių aliejus - 1 šaukštelis.

Virimo procesas:

Žingsnis 1. Kad viskas vyktų greičiau, ant darbinio paviršiaus išdėliokite visus ingredientų sąraše nurodytus produktus ir pradėkite kaitinti orkaitę iki 170 laipsnių.

Žingsnis 2. Manų kruopas užpilkite pienu, įpilkite saldiklio ir palikite 15 minučių, kad grūdai išbrinktų. Razinas pamirkykite verdančiame vandenyje, o varškę sumaišykite su tryniais. Atskirai išplakite baltymus iki putų.Žingsnis 3. Manų kruopas supilkite į varškės masę ir išmaišykite. Po to silikonine mentele atsargiai įmaišyti baltymus.

4 žingsnis. Kepimo skardą aukštais kraštais išklokite pergamentu ir patepkite aliejumi, perkelkite „tešlą“ ir pašaukite į orkaitę 30-40 minučių.

5 veiksmas. Paruoštą troškintuvą perkelkite į plokščią indą ir pradėkite valgyti. Gero apetito!

PP varškės užkepėlė su moliūgu

Ruošiame neįtikėtinai skanų varškės troškinį su tokiais priedais kaip sėlenos, moliūgai ir kriaušės, be gramo miltų ar granuliuoto cukraus. Šis patiekalas puikiai tiks sotiems pusryčiams ar visaverčiam užkandžiui, nes jį labai patogu pasiimti su savimi į darbą ar mokyklą.

Maisto gaminimo metas – 1 valanda 5 minutės

Maisto gaminimo metas – 40 min.

Porcijos – 4.

Ingridientai:

• Kriaušė – 2 vnt.
• Pienas - 50 ml.
• Varškės sūris - 250-300 gr.
• Kiaušinis – 1 vnt.
• Sėlenos - 50 gr.
• Moliūgas - 120 gr.
• Vanilinas - pagal skonį.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Moliūgą supjaustykite mažais gabalėliais ir virkite mikrobangų krosnelėje, kol suminkštės.Žingsnis 2. Varškę pertrinkite per sietelį su mažomis skylutėmis arba tiesiog sutrinkite šakute.

3 veiksmas. Supilkite pieną ir gerai išmaišykite.

Žingsnis 4. Po to į varškės masę įmaišykite kiaušinį.

5 veiksmas.Taip pat dedame dvi vidutinio dydžio kriaušes, susmulkintas trintuvu, sėlenų ir vanilino pagal skonį.

6 žingsnis. Minkštą moliūgą sutrinkite šakute, kol pasieks tyrės konsistenciją.

Žingsnis 7. Sujungiame visus paruoštus komponentus.

8 veiksmas. Naudodami panardinamąjį trintuvą sumaišykite ingredientus ir palikite pastovėti 10-15 minučių, kad sėlenos išbrinktų.

9 veiksmas. Sudėkite mišinį į stiklinį indą ir pašaukite į orkaitę maždaug 40 minučių 180 laipsnių temperatūroje (iki auksinės rudos spalvos).10 veiksmas. Po to troškintuvą supjaustykite porcijomis ir, jei norite, papuoškite šviežiomis uogomis ar vaisiais. Gero apetito!

Sveikas varškės troškinys su obuoliais

Kai reikia ko nors, kas ne tik greita ir skanu, bet ir sveika, ruošiame labai lengvą ir švelnų varškės apkepą. O norėdami sumažinti kaloringumą, kvietinius miltus keičiame manų kruopomis, granuliuotą cukrų – pakaitalu ir gauname patiekalą, kurį be sąžinės graužaties galėsite valgyti net naktį!

Maisto gaminimo metas – 60 min.

Maisto gaminimo metas – 60 min.

Porcijos – 4.

Ingridientai:

• Varškės sūris - 300 gr.
• Obuoliai – 3 vnt.
• Granuliuotas cukrus/saldiklis – 3 v.š./3 vnt.
• Kiaušiniai – 3 vnt.
• Manų kruopos - 3 šaukštai.
• Augalinis aliejus - 2 šaukštai.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Ant darbinio paviršiaus padėkite visus reikiamus gaminius.

2 veiksmas. Į gilų dubenį įmuškite tris kiaušinius ir sumaišykite su granuliuotu cukrumi arba saldikliu. Po to suberkite varškę ir manų kruopas ir vėl išmaišykite.

3 veiksmas. Tris vidutinio dydžio obuolius supjaustykite griežinėliais, nepamirškite atsikratyti sėklų ankšties ir stiebo.

Žingsnis 4. Vaisių gabaliukus įmaišykite į varškės masę.

5 veiksmas. Multicooker dubenį sutepkite augaliniu aliejumi ir perkelkite „tešlą“.

6 veiksmas. Įjunkite programą "Kepimas" 50-60 minučių ir palaukite garso signalo.Gero apetito!

Skanus varškės ir morkų troškinys

Ruošiame sočius ir labai sveikus pusryčius – švelnų ir labai skanų varškės ir morkų troškinį. Šis patiekalas suteiks jums ilgą sotumo jausmą, o ryte pripildys energijos.

Maisto gaminimo metas – 50 min.

Maisto gaminimo metas - 30 min.

Porcijos – 4.

Ingridientai:

• Varškės sūris - 350 gr.
• Morkos (nuluptos) – 300 gr.
• Kiaušiniai – 3 vnt.
• Manų kruopos - 4 šaukštai.
• Druska - ¼ šaukštelio.
• Granuliuotas cukrus - pagal skonį.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Morkas nulupkite ir supjaustykite smulkia tarka.Žingsnis 2. Į daržovę suberkite manų kruopas, išmaišykite ir palikite pastovėti apie 10-15 minučių.

3 veiksmas. Po kurio laiko įpilkite granuliuoto cukraus.

4 veiksmas. Įpilkite druskos.

5 veiksmas. Ir gerai maišykite, kol kristalai visiškai ištirps.Žingsnis 6. Varškę sumalkite šakute arba permalkite per mėsmalę.

Žingsnis 7. Atskirkite baltymus nuo trynių ir pastaruosius supilkite į varškę. Baltymus trumpam padėkite į šaldytuvą.

Žingsnis 8. Atsargiai įmaišykite trynius į varškę.

9 veiksmas. Baltymus plakite mikseriu, kol susidarys stabilios smailės.10 veiksmas. Dideliame inde sumaišykite varškę, kiaušinių baltymus ir morkas.

11 veiksmas. Maišykite, kol gausite vienalytę konsistenciją.

12 veiksmas. Kepimo skardą uždenkite pergamento lakštu ir perpilkite varškės ir morkų mišinį.

13 veiksmas. Kepkite maistą apie 30 minučių 180 laipsnių temperatūroje. Prieš patiekdami šiek tiek atvėsinkite ir supjaustykite. Gero apetito!

Varškės troškinys su kukurūzų krakmolu

Nėra nieko skanesnio ir lengvesnio už naminį varškės troškinį ir net pridedant saldžių ir sultingų persikų. Šis skanėstas privers jį įsimylėti iš pirmos šakutės ir tikrai patiks net nelabai mėgstantiems varškės gaminių.

Maisto gaminimo metas – 1 valanda 15 minučių

Maisto gaminimo metas – 50 min.

Porcijos – 5.

Ingridientai:

• Varškės sūris - 400 gr.
• Kiaušiniai – 3 vnt.
• Stevija - pagal skonį.
• Kukurūzų krakmolas - 2 šaukštai.
• Persikai – 2 vnt.
• Kepimo milteliai - 1 šaukštelis.
• Druska - 2 žiupsneliai.
• Augalinis aliejus - 1 valgomasis šaukštas.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Kad veiktų greičiau ir būtų patogiau, perkelkite visus ingredientus ant darbo paviršiaus.

Žingsnis 2. Atsargiai sulaužykite kiaušinius ir atskirkite baltymus nuo trynių. Baltą komponentą trumpam padėkite į šaldytuvą.

3 veiksmas. Tinkamo dydžio inde sumaišykite varškę su tryniais, saldikliu, krakmolu ir kepimo milteliais.

4 veiksmas. Visus aukščiau išvardintus komponentus sutrinkite panardintu trintuvu iki vientisos masės.5 veiksmas. Į atvėsusius baltymus įberkite druskos ir gerai plakite, kol susidarys tirštos putos. Į varškės masę lėtai įvedame stabilias smailes, maišydami „tešlą“ viena kryptimi.

6 žingsnis. Du minkštus persikus supjaustykite plonais griežinėliais.

7 žingsnis. Kepimo indą aukštais kraštais ištepkite aliejumi.

8 veiksmas. Varškės ir kiaušinių mišinį sudėkite į karščiui atsparų dubenį, ant viršaus paskirstykite vaisių griežinėlius.Žingsnis 9. Įdėkite formą į orkaitę 45-50 minučių 180 laipsnių temperatūroje. Gero apetito!