PP vištienos salotos – puiki kulinarinė idėja sveikiems pietums ar vakarienei. Jei stebite savo figūrą, būtinai atkreipkite dėmesį į mūsų kulinarinį aštuonių dietinių salotų receptų pasirinkimą su žingsnis po žingsnio nuotraukomis. Papildykite savo meniu gardžiais nekaloringais patiekalais.
PP Cezario salotos su vištiena
PP Cezario salotos su vištiena yra labai skanus ir sotus skanėstas jūsų sveikam meniu. Šios salotos gali būti patiekiamos pietums, vakarienei ir kaip šventinio meniu dalis. Norėdami paruošti nekaloringą Cezario versiją, naudokite patikrintą receptą iš mūsų pasirinkimo.
- Vištos krūtinėlė 1 (daiktai)
- Supjaustytas kepalas ½ (daiktai)
- Grietinė 200 (gramais)
- Kopūstas 1 (daiktai)
- Česnakai 2 (dalis)
- Druska skonis
- Svogūnėliai 1 (daiktai)
- Morkos 1 (daiktai)
- Krapai 1 šaka
- Lauro lapas skonis
-
Pagal sąrašą paruošime reikalingus produktus. -
Daržoves nuvalome, sultiniui parenkame prieskonius. -
Vištienos krūtinėlę išvirkite pasūdytame vandenyje su prieskoniais, visu svogūnu ir morkomis. -
Duoną supjaustykite mažais kubeliais. Išdžiovinkite juos orkaitėje, kad gautumėte aukso rudos spalvos krekerius. -
Grietinę sumaišykite su smulkintu česnaku. -
Taip pat į grietinę supilkite šiek tiek atvėsusio sultinio.Dietinį salotų padažą gerai išmaišykite. -
Pekino kopūstą padaliname į lapelius, tada supjaustome nedideliais gabalėliais. Sudėkite į salotų dubenį. -
Vištienos krūtinėlę išimkite iš sultinio, atvėsinkite ir supjaustykite mažais gabalėliais. -
Vištieną dėkite į lėkštę su kopūstais. -
Salotas pasūdykite ir išmaišykite. Išdėliokite salotas į serviravimo lėkštes ir ant viršaus uždėkite skrebučius. -
PP Cezario salotos su vištiena yra paruoštos. Patiekite su gardžiu padažu ir netrukus išbandykite!
PP salotos su vištiena ir ananasais
PP salotos su vištiena ir ananasais yra labai sultingas ir ryškaus skonio, mažai kaloringas užkandis. Šis skanėstas bus įdomus jūsų namų ar atostogų meniu priedas. Būtinai atkreipkite dėmesį į patikrintą receptą su žingsnis po žingsnio nuotraukomis.
Virimo laikas – 25 min
Virimo laikas – 5 minutės
Porcijos – 2
Ingridientai:
- virta vištienos krūtinėlė - 250 gr.
- ananasų minkštimas - 250 gr.
- Kiaušinis – 3 vnt.
- Kietasis sūris - 100 gr.
- Česnakai - 3 gvazdikėliai.
- Natūralus jogurtas - 150 gr.
Virimo procesas:
1 veiksmas. Ištraukite šviežio ananaso minkštimą ir supjaustykite mažais tvarkingais kubeliais.
2 veiksmas. Išvirusią vištienos krūtinėlę atvėsinkite, tada smulkiai supjaustykite arba išardykite į pluoštus.
Žingsnis 3. Išvirusius vištienos kiaušinius atvėsinkite, nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.
4 žingsnis. Sūrį perbraukite per trintuvą su dideliais dantimis.
5 veiksmas. Sudėkite visus susmulkintus ingredientus į bendrą gilų dubenį. Pabarstykite smulkintu česnaku.
6 žingsnis. Preparatą papildykite natūraliu jogurtu. Jį galima pakeisti neriebia grietine arba lengvu naminiu majonezu. Sumaišykite turinį. Užpilo galima ir ne iš karto dėti, o įpilti patiekiant.
7 žingsnis. PP salotos su vištiena ir ananasais yra paruoštos. Patiekite dubenėliuose arba ananasų puselėse!
PP salotos su vištiena ir Pekino kopūstu
PP salotos su vištiena ir Pekino kopūstais yra ypač švelnios ir šviežios. Tai puikiai papildys jūsų sveiką meniu. Patiekite su pietumis ar vakariene ir pasilepinkite gardžiu, nekaloringu tirpalu. Norėdami paruošti, naudokite patikrintą žingsnis po žingsnio receptą.
Virimo laikas – 25 min
Virimo laikas – 5 minutės
Porcijos – 1
Ingridientai:
- Vištienos filė - 100 gr.
- Pekino kopūstai - 100 gr.
- Konservuoti kukurūzai - 30 gr.
- Agurkas – 1 vnt.
- krapai - 5 gr.
- natūralus jogurtas - 2 šaukštai.
Virimo procesas:
1 veiksmas. Paruoškite reikiamus ingredientus. Iš anksto išvirkite vištienos krūtinėlę ir atvėsinkite.
2 žingsnis. Pekino kopūstą smulkiai supjaustykite ir sudėkite į gilų dubenį. Kopūstą galite pjaustyti peiliu arba rankomis suplėšyti smulkiais gabalėliais.
Žingsnis 3. Atvėsusią virtą vištienos filė supjaustykite mažais kubeliais. Dedame juos ant pekino kopūsto.
Žingsnis 4. Nuplautą agurką supjaustykite mažais kubeliais ir sudėkite į bendrą dubenį.
Žingsnis 5. Į preparatą dedame konservuotus kukurūzus, iš kurių pirmiausia nupilame skystį.
Žingsnis 6. Pagardinkite salotas natūraliu jogurtu ir maišykite, kol visi produktai tolygiai pasiskirstys. Taip pat suberiame smulkintus krapus.
7 žingsnis. PP salotos su vištiena ir Pekino kopūstu yra paruoštos. Patiekite ir išbandykite greitai!
Dietinės salotos su vištiena ir kiaušiniu
Dietinės vištienos ir kiaušinių salotos yra puiki kulinarinė idėja jūsų sveikam meniu. Gatavas patiekalas nudžiugins jus įdomiu skoniu ir maistine verte. Galite paruošti jį per kelias minutes. Tam naudokite mūsų žingsnis po žingsnio receptą su nuotraukomis.
Virimo laikas – 25 min
Virimo laikas – 5 minutės
Porcijos – 2
Ingridientai:
- Vištienos krūtinėlė – 1 vnt.
- Agurkas – 2 vnt.
- Kiaušinis – 2 vnt.
- Druska - pagal skonį.
- Garstyčios - 1 šaukštelis.
- Grietinė - 2 šaukštai.
Virimo procesas:
1 veiksmas. Vištienos mėsą išvirkite pasūdytame vandenyje, kol suminkštės, atvėsinkite. Tada smulkiai supjaustykite arba padalinkite į pluoštus, atskirdami nuo akmens.
2 veiksmas. Išvirusius vištienos kiaušinius atvėsinkite, nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.
3 veiksmas. Agurkus nuplaukite, nusausinkite ir taip pat supjaustykite mažais kubeliais.
4 veiksmas. Sudėkite paruoštus ingredientus į gilų salotų dubenį.
5 žingsnis. Pagardinkite skanėstą garstyčiomis ir grietine. Taip pat galite naudoti natūralų jogurtą arba naminį lengvą majonezą. Druska pagal skonį.
6 veiksmas. Išmaišykite skanėstą, kad padažas tolygiai pasiskirstytų.
7 žingsnis. Dietinės salotos su vištiena ir kiaušiniu yra paruoštos. Dėkite į serviravimo lėkštę ir patiekite!
PP salotos su vištiena ir avokadu
PP salotos su vištiena ir avokadu yra skanus ir maistingas, mažai kaloringas užkandis. Šis skanėstas bus įdomus jūsų namų ar atostogų meniu priedas. Būtinai atkreipkite dėmesį į patikrintą receptą su nuosekliomis nuotraukomis.
Virimo laikas – 25 min
Virimo laikas – 5 minutės
Porcijos – 2
Ingridientai:
- Vištienos filė - 200 gr.
- Avokadas - 1 vnt.
- Žalias obuolys – 1 vnt.
- Salotos lapas – 3 vnt.
- Citrina – 0,5 vnt.
- Druska - pagal skonį.
- Augalinis aliejus - 3 šaukštai.
Virimo procesas:
Žingsnis 1. Paruoškite reikiamus produktus iš sąrašo. Virkite vištienos filė, kol ji visiškai iškeps, ir atvėsinkite.
Žingsnis 2. Vištienos mėsą supjaustykite mažais kubeliais. Įdėkite juos į gilų salotų dubenį.
Žingsnis 3. Avokadą nulupkite ir taip pat supjaustykite mažais kubeliais. Sudėkite į vištienos filė gabaliukus.
4 žingsnis. Supjaustykite obuolį mažais kubeliais ir sudėkite į bendrą dubenį.
5 veiksmas.Produktus užpilkite citrinos sultimis (galima pakeisti laimais). Tai suteiks salotoms ne tik malonaus rūgštumo, bet ir leis kai kuriems produktams nepatamsėti.
6 žingsnis. Smulkiai supjaustykite arba suplėšykite salotų lapus rankomis. Pridėti į salotas.
7 veiksmas. Pasūdykite skanėstą ir užpilkite augaliniu aliejumi.
8 veiksmas. Sumaišykite mišinį, kad visi ingredientai tolygiai pasiskirstytų.
9 žingsnis. PP salotos su vištiena ir avokadu yra paruoštos. Padėkite sau!
PP salotos su rūkyta vištienos krūtinėlė
PP salotos su rūkyta vištienos krūtinėlė džiugins ryškiu skoniu ir apetitą keliančiu aromatu. Sotus skanėstas, kuriame nėra per daug kalorijų. Šis patiekalas tikrai nepakenks jūsų figūrai. Norėdami paruošti, naudokite patikrintą žingsnis po žingsnio receptą iš mūsų pasirinkimo.
Virimo laikas – 15 minučių
Virimo laikas – 5 minutės
Porcijos – 2
Ingridientai:
- Rūkyta vištienos krūtinėlė - 200 gr.
- Pomidorai – 2 vnt.
- Paprika - 1 vnt.
- Alyvuogės – 7 vnt.
- Konservuoti kukurūzai – 0,5 skardinės.
- Žalumynai - 1 ryšelis.
- Raudonasis svogūnas – 0,5 vnt.
- Grietinė – padažui.
Virimo procesas:
Žingsnis 1. Rūkytą vištienos krūtinėlę supjaustykite kubeliais.
2 veiksmas. Pašalinkite sėklas iš saldžiųjų paprikų. Smulkiai supjaustykite.
3 veiksmas. Sudėkite abu ingredientus į gilų salotų dubenį, kuriame bus patogu maišyti skanėstą.
Žingsnis 4. Pasiruošimą papildome iš anksto nuplautų pomidorų kubeliais. Rinkitės ryškių, skirtingų spalvų daržoves, kad jūsų salotos atrodytų įdomesnės. Čia siunčiame ir žiedais supjaustytas alyvuoges.
5 veiksmas. Iš konservuotų kukurūzų nusausinkite skystį. Pačią ingredientą dedame į bendrą indą.
Žingsnis 6. Pagardinkite salotas grietine arba lengvu naminiu majonezu, suberkite smulkintus žalumynus ir gerai išmaišykite.
7 žingsnis. PP salotos su rūkyta vištienos krūtinėlė yra paruoštos.Dėkite į lėkštes ir patiekite!
PP salotos su vištiena ir grybais
PP salotos su vištiena ir grybais pasirodo labai sočios ir skanios, tuo pačiu sveikos ir nekaloringos. Jis gali būti patiekiamas kaip visaverčiai pietūs ar vakarienė. Taip pat šios salotos puikiai papildys šventinį stalą. Pabandykite paruošti patiekalą pagal mūsų patikrintą receptą.
Virimo laikas – 25 min
Virimo laikas – 5 minutės
Porcijos – 4
Ingridientai:
- Vištienos krūtinėlė – 1 vnt.
- Marinuoti grybai – 400 gr.
- Paprika - 1 vnt.
- Sūris - 150 gr.
- Grietinė - pagal skonį.
- Druska - pagal skonį.
- Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
Virimo procesas:
1 veiksmas. Vištienos krūtinėlę išvirkite pasūdytame vandenyje, kol suminkštės. Po to atvėsiname.
2 veiksmas. Nuplaukite papriką ir išimkite iš jos sėklų dėžutę. Po to daržovę supjaustykite plonomis juostelėmis.
3 veiksmas. Iš marinuotų grybų nupilkite skystį ir smulkiai supjaustykite. Taip pat galite naudoti šviežius grybus, kuriuos iš anksto troškinate nepridedant aliejaus.
4 žingsnis. Atvėsusią vištienos mėsą supjaustykite mažais gabalėliais arba padalinkite į pluoštus.
5 žingsnis. Sūrį sutarkuokite stambia tarka.
6 žingsnis. Sudėkite visus paruoštus ingredientus į gilų salotų dubenį. Druskos, pipirų ir pagardinkite grietine. Tada išmaišykite, kad tolygiai pasiskirstytų grietinės padažas.
7 žingsnis. PP salotos su vištiena ir grybais yra paruoštos. Dėkite į serviravimo lėkštes ir patiekite!
Dietinės salotos su vištiena ir daržovėmis
Dietinės salotos su vištiena ir daržovėmis yra labai sultingas ir skanus užkandis, kuris jus pradžiugins mažo kaloringumo kiekiu. Šis skanėstas bus įdomus jūsų namų ar atostogų meniu priedas. Būtinai atkreipkite dėmesį į patikrintą receptą su žingsnis po žingsnio nuotraukomis iš mūsų pasirinkimo.
Virimo laikas – 25 min
Virimo laikas – 5 minutės
Porcijos – 2
Ingridientai:
- Vištienos krūtinėlė - 100 gr.
- Pomidorai – 2 vnt.
- Agurkas – 1 vnt.
- Paprika - 0,5 vnt.
- Raudonasis svogūnas - ¼ vnt.
- Salotų lapai – 3 vnt.
- Citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas.
- Alyvuogių aliejus - 0,5 šaukštai.
- Druska - pagal skonį.
- Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
Virimo procesas:
1 veiksmas. Pagal sąrašą paruoškite reikiamus ingredientus. Daržoves ir salotas nuplauname po vandeniu. Virkite vištienos krūtinėlę, kol iškeps.
2 žingsnis. Pomidorus supjaustykite mažais griežinėliais.
3 žingsnis. Agurką supjaustykite plonais ketvirčiais. Sėklinę papriką supjaustykite mažomis juostelėmis.
4 žingsnis. Sudėkite ingredientus į salotų dubenį. Čia taip pat dedame smulkintus raudonuosius svogūnus.
5 veiksmas. Pasūdykite ingredientus ir supilkite citrinos sultis.
6 veiksmas. Užbaikite patiekalą virtos vištienos krūtinėlės kubeliais ir salotų lapeliais. Supilkite alyvuogių aliejų ir viską gerai išmaišykite.
7 žingsnis. Dietinės salotos su vištiena ir daržovėmis yra paruoštos. Patiekite ir mėgaukitės!
