Avižinis blynas

Avižiniai dribsniai yra skanus ir sveikas patiekalas jūsų nekaloringiems pusryčiams ar užkandžiams. Šiame produkte gausu sudėtingų angliavandenių, todėl jis džiugins geromis maistinėmis savybėmis. Avižinius blynus galite paruošti įvairiais būdais. Raskite geriausias idėjas mūsų kulinarijos pasirinkime su nuosekliais receptais.

Kaip pusryčiams iškepti sveiką avižinę košę su bananu?

Saldiems ir sveikiems pusryčiams galite pasigaminti bananinius avižinius blynus. Paprastas kulinarinis procesas neužims daug jūsų laiko. Mėgaukitės originaliu ir maistingu patiekalu.

1. 
   Tinkamai mitybai skirtas avižinių dribsnių blynas paruošiamas labai paprastai. Avižinius dribsnius suberkite į trintuvą, sumalkite ir supilkite nurodytą kiekį pieno.
2. 
   Taip pat čia laužome vištų kiaušinius. Vėl plakite, kol gausis lipni tešla.
3. 
   Gerai įkaitinkite keptuvę ir supilkite į ją avižų mišinį. Apkepkite storą blyną iš abiejų pusių, kol ryškiai apskrus.
4. 
   Perkelkite karštą gaminį į plokščią lėkštę. Ant pusės blyno uždėkite banano griežinėlius. Uždenkite įdarą kita puse.
5. 
   Patiekalą taip pat galima apibarstyti bananu. Pasiruošę, gali būti patiekiami maistingi pusryčiai!

---

Gavėnios nekaloringas avižinis blynas su vandeniu

Sveikus avižinius blynus galima paruošti naudojant vandenį pagal liesą receptą. Paprastas patiekalas tinka ir veganiškam meniu. Puiki idėja maistingiems pusryčiams, kurie pradžiugins greitu vykdymo procesu.

Virimo laikas: 10 minučių

Virimo laikas: 5 minutės

Porcijos – 1

Ingridientai:

• avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Vanduo - 50 ml.
• Maltos sėlenos - 2 šaukšteliai.
• Sezamas - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Į gilų dubenį suberkite avižinius dribsnius, sėlenas ir sezamo sėklas. Įpilkite vandens.

2. Minkyti produktus, kol gaunama vienalytė skysta masė.

3. Gerai įkaitinkite keptuvę ant viryklės. Supilkite avižinių dribsnių tešlą. Kepkite 3-4 minutes iš kiekvienos pusės (jei įmanoma, uždengę). Atsargiai apverskite mentele.

4. Paruoštą blyną perkelkite į serviravimo lėkštę. Patiekdami galite pridėti kitų produktų pagal savo skonį.

Žingsnis po žingsnio receptas, kaip gaminti avižinius blynus su sūriu

Galite paruošti avižinius blynus su įvairiais įdarais. Vienas maistingiausių ir populiariausių priedų yra sūris. Ryškus skanėstas, tinkantis sotiems ir sveikiems pusryčiams. Atkreipkite dėmesį į šį paprastą receptą!

Virimo laikas: 10 minučių

Virimo laikas: 5 minutės

Porcijos – 1

Ingridientai:

• Kiaušinis – 1 vnt.
• avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Pienas - 100 ml.
• Druska - pagal skonį.
• Kietasis sūris - 50 gr.

Virimo procesas:

1.Į gilią lėkštę sudėkite avižinius dribsnius, įpilkite pieno ir druskos pagal skonį. Taip pat čia sumušame vištienos kiaušinį.

2. Sumaišykite ingredientus iki vientisos masės. Užtenka paplakti šakute minutę.Avižinius dribsnius palikite išbrinkti 15-20 min.

3. Padėkite keptuvę ant viryklės ir įkaitinkite. Čia supilkite paruoštą tešlą. Kepkite iš vienos pusės, kol ryškiai paruduos.

4. Blyną apverskite ir ant jo pusės uždėkite tarkuoto kietojo sūrio. Sulenkite gaminį per pusę. Palaikykite ant viryklės, kol paruošite 2-3 minutes.

5. Karštas avižinių dribsnių blynas su sūriu yra paruoštas. Perkelkite į lėkštę ir patiekite. Galima papildyti daržovėmis arba grietine.

Kaip namuose iškepti skanius avižinius blynus su pienu?

Klasikinis naminių avižinių blynų gaminimo receptas gaminamas su pienu. Kulinarinė idėja, tinkanti sveikai mitybai. Patiekite šį patiekalą pusryčiams. Mėgaukitės ryškiu skoniu ir maistine nauda.

Virimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 10 minučių

Porcijos – 4

Ingridientai:

• Kiaušinis – 1 vnt.
• avižiniai dribsniai - 5 šaukštai.
• Miltai – 2 v.š.
• Pienas - 200 ml.
• Druska - pagal skonį.
• Cukrus - pagal skonį.
• Kepimo milteliai - 0,5 šaukštelio.

Virimo procesas:

1. Į gilią lėkštę įmuškite vištienos kiaušinį. Čia įpilkite druskos ir cukraus ir išplakite.

2. Į kiaušinių mišinį supilkite avižinius dribsnius. Išmaišykite iki vientisos masės.

3. Į mišinį supilkite pieną. Dar kartą išmaišykite.

4. Toliau suberkite šiek tiek miltų, sumaišytų su kepimo milteliais. Plakite tešlą šluotele, kol visi ingredientai susimaišys.

5. Ant viryklės uždėkite keptuvę, įkaitinkite ir supilkite į ją avižinių dribsnių mišinį. Kepkite ant vidutinės ugnies iš abiejų pusių. Kiekviena pusė užtruks maždaug 2–3 minutes.

6. Gatavus avižinius blynus dėkite į lėkštę ir patiekite su grietine.Gero apetito!

Paprastas liesų avižinių blynų receptas be kiaušinių

Pusryčiams galite paruošti sveikus ir maistingus avižinius blynus, nepridedant kiaušinių. Šis patiekalo variantas tinka ir veganams. Produktų galima rasti kiekviename šaldytuve, todėl patiekalas tampa dar labiau prieinamas.

Virimo laikas: 15 minučių

Virimo laikas: 6 minutės

Porcijos – 1

Ingridientai:

• avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Vanduo - 40 ml.
• Citrinų rūgštis - 2 žiupsneliai.
• Cukranendrių cukrus - 1 šaukštelis.
• Augalinis aliejus - 1 šaukštelis.

Virimo procesas:

1. Avižinius dribsnius užpilkite šaltu vandeniu. Čia įpilkite cukranendrių cukraus, išmaišykite ir leiskite užvirti 5 minutes.

2. Išbrinkus masę išplakti trintuvu. Produktas turi tapti klampus ir vienalytis.

3. Įpilkite šiek tiek citrinos rūgšties. Kruopščiai išmaišykite.

4. Įkaitinkite keptuvę ir aptepkite ją šaukšteliu augalinio aliejaus. Supilkite avižinių dribsnių tešlą. Apkepkite blyną iš abiejų pusių, kol visiškai iškeps.

5. Iškeptus avižinius dribsnius dėkite į serviravimo lėkštę ir patiekite prie stalo. Produktas gali būti papildytas uogomis ar daržovėmis pagal savo skonį.

Greita ir skani avižinė košė su varške ir bananu pusryčiams

Įdomus naminių avižinių blynų įdaras gali būti varškė, derinama su saldžiu bananu. Šis ryškus patiekalas idealiai tinka greitiems ir maistingiams pusryčiams. Peržiūrėkite šią paprastą mažai kalorijų idėją.

Virimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 10 minučių

Porcijos – 1

Ingridientai:

• Kiaušinis – 2 vnt.
• avižiniai dribsniai - 100 gr.
• Varškės sūris - 100 gr.
• Bananas - 1 vnt.
• Pienas - 100 ml.

Virimo procesas:

1. Avižinius dribsnius suberkite į maišytuvo dubenį ir sumalkite.

2. Į juos įmuškite vištienos kiaušinius.

3. Čia supilkite pieną.

4.Produktus plakite trintuvu iki vientisos ir skystos masės.

5. Iš anksto nulupkite bananą ir supjaustykite plonais griežinėliais.

6. Padėkite keptuvę ant viryklės. Kai sušils, supilkite avižinių dribsnių tešlą. Kepkite blyną po dvi minutes iš kiekvienos pusės.

7. Paruoštą gaminį perkelkite į plokščią lėkštę. Pusę uždenkite varške. Jei jis per didelis, pirmiausia sutrinkite šakute.

8. Ant varškės išdėliokite banano griežinėlius.

9. Uždenkite įdarą kita puse. Sotus avižinis blynas su saldžiu įdaru paruoštas patiekti!

Kaip iškepti PP dietinį blyną iš avižinių dribsnių su kefyru?

Lengva, nekaloringa, maistingų medžiagų kupina pusryčių idėja: avižiniai blynai. Dietinį patiekalą galima paruošti su kefyru. Net pradedantieji gali susidoroti su receptu.

Virimo laikas: 15 minučių

Virimo laikas: 7 minutės

Porcijos – 1

Ingridientai:

• avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Kiaušinis – 1 vnt.
• Kefyras - 40 ml.

Virimo procesas:

1. Išmatuokite reikiamą avižinių dribsnių kiekį. Sutrinkite juos trintuvu iki smulkios masės. Taip gatavas patiekalas bus vienodesnis.

2. Giliame dubenyje sumaišykite avižų gaminį, vištienos kiaušinį ir kefyrą.

3. Ingredientus trinkite, kol gausime klampią masę.

4. Įkaitinkite nepridegančią keptuvę. Ant jo supilkite avižinių dribsnių tešlą. Apkepkite ruošinį ant vidutinės ugnies iš abiejų pusių. Kiekvienam maždaug 2-3 minutes.

5. Į lėkštę išdėliokite gatavą auksinės spalvos avižinių dribsnių blyną, dėkite pagal skonį ir patiekite!

Sotus avižinių dribsnių blynas su sūriu ir pomidorais

Ryškus ir sotus įdaras avižiniams blynams – sūris ir pomidorai. Naminis gaminys bus ne tik naudingas, bet ir įdomus skoniu. Mėgaukitės sultingu ir švelniu skanėstu savo pusryčiams.

Virimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 10 minučių

Porcijos – 1

Ingridientai:

• avižiniai dribsniai - 50 gr.
• Kiaušinis – 1 vnt.
• Kefyras - 30 ml.
• Kietasis sūris - 60 gr.
• Vyšninis pomidoras – 3 vnt.
• Druska - 1 žiupsnelis.

Virimo procesas:

1. Avižinius dribsnius sudėkite į maišytuvo dubenį.

2. Toliau į gaminį įmuškite vištienos kiaušinį, įberkite žiupsnelį druskos ir supilkite kefyrą. Sutrinkite iki vientisos masės.

3. Paruoštą avižinių dribsnių tešlą dėkite į karštą keptuvę.

4. Kepkite iki auksinės rudos spalvos ir atsargiai apverskite gaminį.

5. Vyšninius pomidorus padalinkite į pusę arba ketvirčius. Padėkite juos ant dalies blyno keptuvėje.

6. Toliau suberkite stambiai tarkuotą sūrį.

7. Uždenkite įdarą antrąja blyno puse. Palaikykite ant ugnies dar 1-2 minutes, kad sūris spėtų išsilydyti. Išjunkite viryklę.

8. Maistingas avižinių dribsnių blynas su pomidorais ir sūriu paruoštas patiekti!

Paprastas ir skanus avižinių blynų su varške receptas

Kad jūsų naminis avižinių dribsnių blynas būtų kuo švelnesnis ir įdomesnio skonio, įdarykite jį varškės sūriu. Paprasta kulinarinė idėja pasitarnaus kaip sveiki ir visaverčiai pusryčiai.

Virimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 10 minučių

Porcijos – 1

Ingridientai:

• avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Kiaušinis – 1 vnt.
• Kefyras - 30 ml.
• Varškės sūris – 2 v.š.
• Žalieji - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Pirmiausia sumalkite avižinius dribsnius. Tada sumaišykite juos su kiaušiniu ir kefyru bendroje lėkštėje.

2. Kruopščiai išplakite produktus, kol susidarys vienalytis klampus mišinys.

3. Įkaitinkite keptuvę ir supilkite į ją avižinių dribsnių tešlą. Kepkite blyną ant silpnos ugnies iki auksinės rudos spalvos iš abiejų pusių. Kad nepridėtų augalinio aliejaus, naudokite nepridegančius indus.

4. Padėkite karštą gaminį ant plokščios lėkštės. Vieną pusę aptepkite varškės sūriu ir pagal skonį pabarstykite kapotomis žolelėmis.Uždenkite įdarą kita puse.

5. Maistingas avižinių dribsnių blynas su subtiliu varškės įdaru yra paruoštas. Galite patiekti ant stalo!

Sveikas avižinis blynas iš avižinių dribsnių su avokadu

Avižiniai blynai, įdaryti avokadu, padės padaryti jūsų namų pusryčius kuo sveikesnius ir sotesnius. Idealios makroelementų sudėties patiekalas tiks besirūpinantiems savo sveikata.

Virimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 10 minučių

Porcijos – 1

Ingridientai:

• avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Kiaušinis – 1 vnt.
• Pienas - 30 ml.
• Avokadas - 1 vnt.
• Kietasis sūris - pagal skonį.
• Druska - 1 žiupsnelis.

Virimo procesas:

1. Visų pirma avižinius dribsnius sutrinkite blenderiu. Taip blynas taps švelnesnis ir vienalytesnis.

2. Gautą sausą masę sumaišykite su kiaušiniu, pienu ir žiupsneliu druskos.

3. Ingredientus plakame šluotele, kol gausime vienalytę masę.

4. Paruoštą tešlą supilkite į gerai įkaitintą keptuvę su nepridegančia danga.

5. Kepkite iš vienos pusės ir mentele atsargiai apverskite.

6. Pusę blyno keptuvėje pabarstykite nedideliu kiekiu tarkuoto sūrio.

7. Avokadą nulupkite ir supjaustykite griežinėliais. Ištepkite ingredientą ant sūrio.

8. Uždenkite įdarą kita blyno puse. Pabarstykite sūrio viršų. Palaikykite indą ant ugnies 1-2 minutes ir nukelkite nuo viryklės.

9. Skanus avižinių dribsnių blynas su avokadu yra paruoštas! Dėkite į lėkštę ir patiekite.