Manų kruopų košė ant vandens

Manų kruopų košė su vandeniu – universalus patiekalas, puikiai tinkantis greitiems, sotiems ir sveikiems pusryčiams tiek vaikams, tiek suaugusiems. Suvalgę porciją manų kruopų, alkio jausmą pamiršite daugybei valandų. Manų kruopos turi didžiulę maistinę vertę, taip pat išsiskiria greitu virškinamumu. Iš šių javų pagaminta košė puikiai tiks ir vaikams, ir žmonėms, turintiems skrandžio ir žarnyno problemų.

Kaip virti manų košę vandenyje be gabalėlių?

1. 
   Kaip virti manų košę vandenyje? Kad nesusidarytų gumuliukų, pirmiausia manų kruopas 15 minučių užpilkite šaltu vandeniu.
2. 
   Pasibaigus laikui, nusausinkite purviną vandenį su mažomis dėmėmis ir supilkite dribsnius į puodą, įpilkite 350 mililitrų vandens ir padėkite ant viryklės.
3. 
   Nenustodami maišyti, užvirkite košę ant vidutinės ugnies ir įpilkite druskos, o tada granuliuoto cukraus.
4. 
   Virkite apie 10 minučių ant silpnos ugnies, kuo dažniau maišydami. Į paruoštas manų kruopas įdėkite pusę gabalėlio sviesto, uždenkite dangčiu ir palikite dar 5-7 minutes.
5. 
   Perkelkite košę į gilų dubenį, supilkite likusį aliejų ir skanaukite. Gero apetito!

Skysta manų kruopų košė ant vandens – proporcijos

Jei stebite savo figūrą ir laikotės tinkamos mitybos, pusryčiams ar popietiniams užkandžiams ruošiame dietinę košę su vandeniu. Šis patiekalas labai greitai ir lengvai virškinamas, nesukelia sunkumo skrandyje.

Maisto gaminimo metas - 15 minučių.

Maisto gaminimo metas - 5 minutės.

Porcijos – 1.

Ingridientai:

• Manų kruopos - 3 šaukštai.
• Sviestas – 2 v.š.
• Granuliuotas cukrus - 1 valgomasis šaukštas.
• Razinos – 1 valgomasis šaukštas.
• Vanduo - 2 šaukštai.
• Druska - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Į keptuvę supilkite dvi stiklines išvalyto vandens ir užvirinkite ant vidutinės ugnies, kai tik turinys pradės čiulbėti, įberkite kelis šaukštus manų kruopų. Labai svarbu nuolat maišyti, nes būtent šis veiksmas padeda „kovoti“ su gumuliukais.

2. Kitas žingsnis – įberti granuliuoto cukraus, druskos ir dar išmaišyti. Tačiau jei nenaudojate saldiklių, smėlio galima ir nenaudoti.

3. Košę troškinkite ant silpnos ugnies apie 5 minutes.

4. Po 4-5 minučių įdėkite du šaukštus sviesto, uždenkite dangčiu ir palikite šiek tiek laiko, kol sviestas išsilydys.

5. Tada suberkite razinas ar bet kokius mėgstamus džiovintus vaisius – dar kartą išmaišykite, nukelkite nuo ugnies ir patiekite. Gero apetito!

Kaip virti manų košę su vandeniu mikrobangų krosnelėje?

Ar žinojote, kad mikrobangų krosnelėje galite ne tik pašildyti maistą, bet ir gaminti pačius įvairiausius patiekalus? Ne išimtis ir manų kruopų košė, kurios paruošimas užtrunka vos kelias minutes. Ir dėl to gauname greitus, skanius, o svarbiausia – sveikus pusryčius visai šeimai.

Maisto gaminimo metas - 10 min.

Maisto gaminimo metas - 5 minutės.

Porcijos – 1.

Ingridientai:

• Manų kruopos - 3 šaukštai.
• Vanduo - 400 ml.
• Granuliuotas cukrus - 1 valgomasis šaukštas.
• Sviestas - 7-10 gr.
• Uogienė - 30 gr.

Virimo procesas:

1. Į gilų tinkamo dydžio dubenį supilkite 400 mililitrų išgryninto vandens, suberkite manų kruopas, granuliuotą cukrų ir gerai išmaišykite.

2. Įdėkite indą į mikrobangų krosnelę, nustatykite 750 vatų galią ir virkite 5–6 minutes, pamaišydami kas 60 sekundžių.

3. Išjungus mikrobangų krosnelę, neatidarius durelių, leiskite košei užvirti dar kelias minutes.

4. Po to išimkite lėkštę ir įdėkite nedidelį kiekį sviesto, kad įgautumėte kreminį skonį.

5. Išmaišykite sviestą ir ant viršaus užpilkite mėgstamą uogienę ar uogienę. Gero apetito!

Manų kruopų košė ant vandens su bananu

Tobulų manų kruopų receptas su bananu yra ne tik greitas ir skanus, bet ir leidžiamas, jei laikotės tinkamos mitybos. Bananas gatavam patiekalui suteikia natūralaus saldumo, todėl nereikia dėti granuliuoto cukraus, kuris teigiamai veikia patiekalo glikemijos indeksą.

Maisto gaminimo metas – 25 min.

Maisto gaminimo metas - 5 minutės.

Porcijos – 2.

Ingridientai:

• Manų kruopos – 75 gr.
• Bananas - 1 vnt.
• Pienas - 250 ml.
• Vanduo - 250 ml.
• Sviestas - 3 gr.
• Druska - 2 gr.

Virimo procesas:

1. Į multicooker dubenį supilkite 500 mililitrų skysčio (t.y. 50/50 vandens ir pieno, galite reguliuoti pagal savo skonį), sviesto gabalėliu nubrėžkite juostelę per visą dubens skersmenį, kad pienas nepatektų. "pabėgti". Plona srovele suberkite manų kruopas ir pasūdykite. Įjunkite režimą „Pieno košė“ ir nustatykite laikmatį į 25 minutes.

2. Nuolat maišydami užvirinkite košę ir tik tada uždarykite dangtį.

3. Nulupkite bananą nuo storos žievelės, sulaužykite į kelias dalis ir sudėkite į maišytuvo dubenį.

4.Sumaišykite vaisius iki vientisos masės.

5. Kai tik multivarkė išsijungia, į manų kruopas supilkite bananų tyrę ir išmaišykite.

6. Karštą košę dėkite į porcijomis išdalytas lėkštes, pagardinkite sviestu ir patiekite. Gero apetito!

Manų kruopų košė su medumi

Manų kruopos – nuo ​​vaikystės pažįstamas skonis, vieni šios košės nekentė, o kiti – mėgo, bet abejingų neliko. Manų kruopos – puikus pasirinkimas sotiems ir sotiems pusryčiams, kurie suteikia ilgalaikį sotumo jausmą. O įdėjus medaus šis patiekalas tampa ne tik sveikas, bet ir skanus.

Maisto gaminimo metas - 15 minučių.

Maisto gaminimo metas - 5 minutės.

Porcijos – 1.

Ingridientai:

• Manų kruopos – 2 v.š.
• Medus - pagal skonį.
• Vanduo - 300 ml.
• Sviestas - 1 šaukštelis.
• Granuliuotas cukrus - pagal skonį.
• Druska - 1 žiupsnelis.

Virimo procesas:

1. Į puodą supilkite 300 mililitrų išvalyto vandens, pastatykite ant viryklės ir užvirinkite ant vidutinės ugnies.

2. Užvirus sumažinkite ugnį ir plona srovele suberkite dribsnius.

3. Visam keptuvės turiniui užvirus, nuolat maišydami košę virkite apie 5 minutes.

4. Praėjus laikui, nukelkite nuo ugnies, perkelkite į serviravimo lėkštę, ant viršaus uždėkite nedidelį gabalėlį sviesto padažui ir išmaišykite.

5. Ant viršaus užpilkite skysto medaus ir skanaukite. Gero apetito!

Paprastas ir skanus manų košės su vandeniu ir pienu receptas

Universalus ir greitas manų kruopų paruošimo būdas – jas užvirinti piene su vandeniu, o skoniui pagerinti – įberti druskos, šiek tiek granuliuoto cukraus ir pagardinti sviestu. Šis patiekalas puikiai tinka sveikam užkandžiui.

Maisto gaminimo metas - 15 minučių.

Maisto gaminimo metas - 5 minutės.

Porcijos – 1.

Ingridientai:

• Manų kruopos – 2,5 a.š.
• Pienas – 1 valgomasis šaukštas.
• Vanduo - ½ šaukšto.
• Granuliuotas cukrus - 1 valgomasis šaukštas.
• Druska - 1 žiupsnelis.
• Sviestas - 15 gr.

Virimo procesas:

1. Išmatuokite reikiamą kiekį skysčių, mums reikia vienos stiklinės pieno ir pusės stiklinės vandens – supilkite į puodą ar prikaistuvį.

2. Padėkite indus ant viryklės, prieš verdant įberkite cukraus ir druskos, o kai tik pieno mišinys pradės virti, sumažinkite liepsną.

3. Plona srovele suberkite dribsnius nuolat maišydami, kad nesusidarytų gabalėlių.

4. Nenustodami maišyti, košę virkite apie 7 minutes.

5. Paruoštas manų kruopas suberkite į dubenį, pagardinkite gabalėliu sviesto ir mėgaukitės vienalyčia ir glotnia koše. Gero apetito!