Kopūstų troškinys orkaitėje

Lengvas, sveikas ir skanus skanėstas jūsų stalui – kopūstų troškinys. Jis gali būti patiekiamas pusryčiams, pietums arba kaip užkandis. Tokį produktą paruošti nėra sunku. Atkreipkite dėmesį į mūsų patikrintus kulinarinius 7 žingsnis po žingsnio receptus.

Kopūstų troškinys su malta mėsa orkaitėje

Sultingas kopūstų troškinys gali būti paruoštas pridedant maltos mėsos. Šis patiekalas bus ne tik skanus ir maistingas, bet ir sveikas. Pradžiuginkite savo artimuosius!

1. 
   Kaip virti kopūstų troškinį orkaitėje? Paruoškime gaminius pagal sąrašą.
2. 
   Susmulkinkite nuluptus svogūnus.
3. 
   Morkas sutarkuoti.
4. 
   Smulkiai supjaustykite baltąjį kopūstą.
5. 
   Įkaitinkite keptuvę su augaliniu aliejumi ir pakepinkite joje svogūnus.
6. 
   Suberkite svogūną su malta mėsa, druska, pipirais ir troškinkite apie 15 minučių.
7. 
   Atskirai pakepinkite morkas, kol suminkštės.
8. 
   Morkas papildome baltagūžiais kopūstais. Įberkite druskos pagal skonį ir troškinkite uždengę 15-20 minučių.
9. 
   Šiuo metu sutarkuokite kietąjį sūrį.
10. 
    Pusę morkų ir kopūstų sudėkite į kepimo indą. Druska ir pipirai pagal skonį.
11. 
    Uždenkite sluoksnį grietine.
12. 
    Toliau dedame faršą.
13. 
    Vėl aptepkite grietine.
14. 
    Sudėkite likusius kopūstus ir morkas.
15. 
    Apšlakstykite likusia grietine.
16. 
    Ant viršaus užbarstykite tarkuoto sūrio.
17. 
    Kepkite ruošinį 30 minučių 180 laipsnių temperatūroje.
18. 
    Apetitą keliantis kopūstų troškinys su malta mėsa yra paruoštas. Padalinkite į porcijas ir mėgaukitės!

---

Kaip iškepti kopūstų troškinį su manų kruopomis orkaitėje?

Minkštas kopūstų troškinys gaminamas pridedant manų kruopų. Šis sveikas patiekalas yra puiki idėja jūsų šeimos pusryčiams ar užkandžiams. Naudokite paprastą žingsnis po žingsnio receptą.

Virimo laikas: 40 minučių

Virimo laikas: 30 minučių

Porcijos – 6

Ingridientai:

• baltagūžiai kopūstai - 350 gr.
• Manų kruopos – 0,5 a.š.
• Pienas - 120 ml.
• Kiaušinis – 1 vnt.
• Druska - pagal skonį.
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Sviestas - 100 gr.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Baltuosius kopūstus nuplaukite ir smulkiai supjaustykite.

2 žingsnis. Manų kruopas sumaišykite su pienu.

3 žingsnis. Ištirpinkite sviestą ir supilkite jį į manų kruopas. Įpilkite kiaušinio, druskos ir pipirų pagal skonį. Plakti.

Žingsnis 4. Sudėkite kopūstą į kepimo indą. Užpildykite jį paruoštu mišiniu.

Žingsnis 5. Kepkite 30 minučių 220 laipsnių temperatūroje.

6 žingsnis. Skanus kopūstų troškinys su manų kruopomis yra paruoštas, išbandykite!

Kopūstų troškinys keptuvėje su kiaušiniu ir sūriu

Įdomus ir greitas būdas paruošti kopūstų troškinį – keptuvėje. Įdėkite šiek tiek sūrio ir pradžiuginkite savo šeimą apetitą keliančiu ir sveiku skanėstu. Tinka šeimos pusryčiams ar pietums.

Virimo laikas: 30 minučių

Virimo laikas: 20 minučių

Porcijos – 2

Ingridientai:

• Baltieji kopūstai - 200 gr.
• Kiaušinis – 2 vnt.
• Kietasis sūris - 30 gr.
• Grietinė - 50 gr.
• Sojų padažas - 1 valgomasis šaukštas.
• Miltai - 4 šaukštai.
• Žalieji - pagal skonį.
• Druska - pagal skonį.
• malta paprika - 1 šaukštelis.
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Augalinis aliejus - 1 valgomasis šaukštas.

Virimo procesas:

1 žingsnis. Smulkiai supjaustykite kopūstą, pasūdykite ir minkykite rankomis, kol išsiskirs sultys.

2 veiksmas. Papildykite daržovę kiaušiniais, druska, pipirais ir paprika.

Žingsnis 3. Čia įpilkite grietinės, tarkuoto sūrio ir smulkintų žolelių.

4 veiksmas. Į ingredientus įpilkite miltų ir sojų padažo. Kruopščiai išmaišykite.

5 veiksmas. Keptuvę sutepkite augaliniu aliejumi. Čia dedame kopūstų ruošinį.

6 veiksmas. Virkite 10 minučių uždengę. Tada atsargiai padalinkite indą į dvi dalis ir apverskite. Virkite dar 10 minučių.

Žingsnis 9. Skanus kopūstų troškinys yra paruoštas. Padalinkite į porcijas ir mėgaukitės!

Paprastas ir skanus kopūstų troškinimo lėtoje viryklėje receptas

Lengvas būdas pasigaminti skanų kopūstų troškinį yra lėtoje viryklėje. Dėl savo maistinių savybių šis patiekalas bus puikus sprendimas pietums namuose. Užsirašyti!

Virimo laikas: 1 valanda 10 minučių

Virimo laikas: 50 minučių

Porcijos – 6

Ingridientai:

• Baltieji kopūstai - 400 gr.
• Morkos – 1 vnt.
• Svogūnai – 1 vnt.
• Kiaušinis – 2 vnt.
• Grietinė - 0,5 a.š.
• Miltai – 0,5 a.š.
• Druska - pagal skonį.
• Kepimo milteliai - 1 šaukštelis.
• Augalinis aliejus - kepimui.

Virimo procesas:

Žingsnis 1. Morkas sutarkuokite ir pakepinkite multivarke su augaliniu aliejumi.

2 žingsnis. Papildykite morkas susmulkintais svogūnais ir smulkiai susmulkintais kopūstais. Druska pagal skonį. Troškinkite, kol suminkštės.

3 veiksmas.Įdarui išplakti vieną vištienos kiaušinį su grietine, miltais, kepimo milteliais ir druska.

Žingsnis 4. Išvirkite antrą kiaušinį, susmulkinkite ir sumaišykite su daržovėmis.

5 veiksmas. Į tešlą įpilkite miltų mišinio ir toliau kepkite kepimo režimu 30-40 minučių, tada apverskite ir kepkite dar 15 minučių.

Žingsnis 6. Aromatingas kopūstų troškinys paruoštas, patiekite!

PP dietinis kopūstų troškinys orkaitėje

Mažo kaloringumo virtuvė yra kupina įvairovės. Jei norite sočių ir sveikų pietų, galite pasigaminti kopūstų troškinį. Net pradedantieji gali susidoroti su šiuo paprastu žingsnis po žingsnio receptu. Pabandyk tai!

Virimo laikas: 1 valanda 10 minučių

Virimo laikas: 35 min

Porcijos – 6

Ingridientai:

• baltagūžiai kopūstai - 180 gr.
• Ryžiai - 6 šaukštai.
• Svogūnai – 1 vnt.
• Česnakai - 2 skiltelės.
• Kiaušinis – 2 vnt.
• Manų kruopos - 5-6 šaukštai.
• Druska - pagal skonį.
• Prieskoniai - pagal skonį.

Virimo procesas:

Žingsnis 1. Paruoškite reikiamus produktus.

Žingsnis 2. Padalinkite kopūstą į mažus gabalėlius. Pasūdykite, įpilkite vandens ir virkite.

3 veiksmas. Išvirkite ryžius ir sumaišykite juos su vištienos kiaušiniu. Tada košę sujungiame su kopūstais, kuriuos pirmiausia išspaudžiame iš vandens.

4 žingsnis. Smulkiai supjaustykite svogūnus.

Žingsnis 5. Tą patį darome su česnaku.

6 veiksmas. Į pagrindinį mišinį sudėkite daržoves ir pabarstykite keturiais šaukštais manų kruopų. Druskos, pipirų ir išmaišykite. Sudėkite gaminį į kepimo indą.

Žingsnis 7. Likusias manų kruopas išplakite su kiaušiniu. Supilkite mišinį ant kopūstų ruošinio. Kepkite 25-35 minutes 180 laipsnių temperatūroje.

8 veiksmas. Sveikas kopūstų troškinys paruoštas, galite išbandyti!

Sultingas kopūstų ir bulvių troškinys orkaitėje

Sotus naminis troškinys gali būti pagamintas iš bulvių ir kopūstų. Kiekvienas gali susidoroti su paprastu kulinariniu procesu, o gatavas patiekalas jus pradžiugins ryškiu skoniu ir patraukliu aromatu.

Virimo laikas: 1 val

Virimo laikas: 40 minučių

Porcijos – 6

Ingridientai:

• baltagūžiai kopūstai - 350 gr.
• Bulvės - 400 gr.
• Morkos - 100 gr.
• Kiaušinis – 2 vnt.
• džiūvėsėliai – 70 gr.
• Česnakai - 2 skiltelės.
• Muskato riešutas - 0,5 šaukštelio.
• Druska - 1 šaukštelis.
• Sūris - 100 gr.
• Augalinis aliejus - 3 šaukštai.

Virimo procesas:

Žingsnis 1. Nuplaukite kopūstą ir smulkiai supjaustykite. Perkelkite į gilų dubenį, įberkite druskos ir minkykite rankomis.

Žingsnis 2. Produktą papildykite tarkuotomis morkomis.

Žingsnis 3. Tą patį darome su nuskustomis bulvėmis. Laistykite ruošinį augaliniu aliejumi.

4 veiksmas. Čia įspauskite česnako skilteles.

5 veiksmas. Į mišinį suberkite prieskonius ir džiūvėsėlius. Kruopščiai išmaišykite.

6 veiksmas. Čia sulaužykite vištienos kiaušinius ir vėl minkykite.

7 žingsnis. Tešlą dėkite ant kepimo skardos su pergamentu.

Žingsnis 8. Kepkite indą 30 minučių 180 laipsnių temperatūroje. Pabarstykite tarkuotu sūriu ir kepkite dar 10 min.

9 žingsnis. Skanus bulvių ir kopūstų troškinys paruoštas. Padalinkite į porcijas ir patiekite!

Kopūstų troškinys su vištiena ir sūriu orkaitėje

Skanus ir lengvai pagaminamas troškinys gaminamas iš kopūstų, minkštos vištienos ir sūrio. Patiekite šį spalvingą patiekalą pietums arba kaip sotų užkandį. Pradžiuginkite savo artimuosius!

Virimo laikas: 1 valanda 20 minučių

Virimo laikas: 40 minučių

Porcijos – 8

Ingridientai:

• baltagūžiai kopūstai - 500 gr.
• Vištienos filė - 400 gr.
• Svogūnai – 1 vnt.
• grietinė - 300 gr.
• Kiaušinis – 2 vnt.
• Miltai - 1 šaukštelis.
• Majonezas - 1 valgomasis šaukštas.
• Česnakai – 1 skiltelė.
• Kietasis sūris - 100 gr.
• Druska - pagal skonį.
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Žalumynai – patiekimui.
• Augalinis aliejus - kepimui.

Virimo procesas:

1 veiksmas. Nuplaukite vištienos filė.

2 veiksmas. Supjaustykite jį mažais gabalėliais.

3 veiksmas.Produktą papildome druska, pipirais, česnaku ir majonezu.

Žingsnis 4. Išmaišykite ir palikite pasimarinuoti.

5 žingsnis. Kopūstą susmulkinkite ir pavirkite pasūdytame vandenyje, kol suminkštės.

6 veiksmas. Sudėkite ingredientą ant sietelio ir leiskite vandeniui nutekėti.

Žingsnis 7. Šiuo metu augaliniame aliejuje pakepinkite susmulkintą svogūną.

8 veiksmas. Atskirame dubenyje sumaišykite kiaušinius su grietine, miltais ir pipirais.

9 veiksmas. Plakite iki vientisos masės.

10 žingsnis. Į kepimo indą sudėkite kopūstus ir svogūnus.

11 veiksmas. Daržoves uždenkite marinuota vištiena.

Žingsnis 12. Supilkite kiaušinių ir grietinės mišinį. Kepkite indą 40 minučių 200 laipsnių temperatūroje.

13 veiksmas. Likus 20 minučių iki paruošimo, skanėstą pabarstykite tarkuotu sūriu.

14 veiksmas. Papildykite gatavą produktą aromatinėmis žolelėmis.

15 veiksmas. Ryškus troškinys paruoštas, padalinkite į porcijas ir patiekite!