Heraklio košė

Heraklio košė – pati žinomiausia košė ir labai sveiki pusryčiai visai šeimai. Košės gaminimo receptų yra daug ir jie skiriasi tiek paruošimo būdais, tiek ingredientų proporcijomis. Heraklio košę puikiai papildo sviestas, šviežios uogos ir džiovinti vaisiai, kurie sukuria naujus skonio atspalvius. Kai kurie žmonės mėgsta jį dėl klampios ir subtilios konsistencijos, o kiti mėgsta dėl jo paruošimo įvairovės. Viename straipsnyje surinkome 10 skanių avižinių dribsnių košės receptų.

Kaip puode virti avižinių dribsnių košę su pienu?

Maistinė ir sveika avižinių dribsnių košė – puikus pusryčių sprendimas suaugusiems ir vaikams. Svarbiausias teigiamas jo bruožas yra tai, kad, nepaisant mažo kaloringumo, jis yra labai sotus.

1. 
   Kaip išvirti skanią avižinių dribsnių košę? Supilkite pieną į storadugnį puodą.
2. 
   Pieną užvirinkite, suberkite dribsnius.
3. 
   Sumaišykite ingredientus ir virkite košę ant vidutinės ugnies.
4. 
   Į košę įberkite druskos ir cukraus, išmaišykite.
5. 
   Košę užvirinkite, sumažinkite ugnį ir apvoliotas avižas virkite 3–20 minučių, priklausomai nuo nurodymų ant pakuotės. Tada uždenkite keptuvę dangčiu ir palikite 5-7 minutes.
6. 
   Avižinių dribsnių košę pagardinkite sviestu ir patiekite.

---

Gero apetito!

Heraklio košė ant vandens keptuvėje ant viryklės

Lengva, sveika ir maistinga avižinių dribsnių košė su vandeniu gali būti ir puikūs pusryčiai, ir puikiai tiks kaip garnyras prie mėsos patiekalų. Ar į košę įberti cukraus ar druskos, priklauso nuo jūsų.

Maisto gaminimo metas: 30 min.

Maisto gaminimo metas: 20 minučių.

Porcijos: 2.

Ingridientai:

• Apvolioti avižiniai dribsniai – 1 a.š.
• Vanduo - 2 šaukštai.
• Cukrus - 1,5 a.š.
• Druska - pagal skonį.
• Sviestas - 40 gr.

Virimo procesas:

1. Išmatuokite reikiamą dribsnių kiekį, patikrinkite, ar juose nėra nešvarumų ir šiukšlių.

2. Į keptuvę supilkite vandenį ir pasūdykite, užvirinkite. Kai tik vanduo užvirs, suberkite dribsnius.

3. Išmaišykite košę ir virkite 15-20 minučių, retkarčiais pamaišydami. Tada įpilkite cukraus.

4. Košę gerai išmaišykite, kol cukrus visiškai ištirps.

5. Į karštą košę įpilkite sviesto, išmaišykite, uždenkite keptuvę dangčiu ir palikite 5-10 min.

6. Po to galima patiekti avižinių dribsnių košę.

Gero apetito!

Heraklio košė su pienu Redmondo multivarke

Pradėkite dieną nuo sveikos ir skanios avižinių dribsnių košės. Šis patiekalas suteiks energijos produktyviai pradėti dieną. Norėdami supaprastinti gaminimo procesą, galite naudoti multivarką.

Maisto gaminimo metas: 70 min.

Maisto gaminimo metas: 10 min.

Porcijos: 2.

Ingridientai:

• Hercules - 1 valgomasis šaukštas.
• Pienas - 4 šaukštai.
• Sviestas - 20 gr.
• Druska - pagal skonį.
• Cukrus 2 v.š.

Virimo procesas:

1. Multicooker dubenį ištepkite sviestu, kad košė nepridegtų.

2. Į dubenį supilkite voliotas avižas.

3. Tada supilkite pieną, įberkite druskos ir cukraus.

4. Uždarykite multicooker dangtį ir pasirinkite "Pieno košės" režimą, programa trunka 60 minučių.

5. Po pyptelėjimo atidarykite multivarką, išmaišykite košę ir patiekite.

Gero apetito!

Kaip lėtoje viryklėje virti avižinių dribsnių košę su vandeniu?

Greita ir sveika košė su minimaliomis pastangomis. Lėtoje viryklėje valcuotos avižos pasirodo tirštos ir skanios net vandenyje. Košę galite patiekti su sviestu, medumi ir džiovintais vaisiais.

Maisto gaminimo metas: 30 min.

Maisto gaminimo metas: 10 min.

Porcijos: 2-3.

Ingridientai:

• Valcuoti avižiniai dribsniai – 1,5 a.š.
• Vanduo - 3,5 šaukštai.
• Sviestas - pagal skonį.
• Cukrus - 2 šaukštai.
• Druska - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Išmatuokite reikiamą kočiotų avižų kiekį.

2. Multicooker dubenį ištepkite sviestu.

3. Supilkite dribsnius į dubenį, įpilkite vandens, įberkite druskos ir cukraus. Sumaišykite ingredientus silikonine mentele, uždarykite multicooker dangtį ir nustatykite režimą „Košė ant vandens“.

4. Garsiniam signalui pranešus apie programos pabaigą, atidarykite multicooker dangtį ir išmaišykite košę.

5. Avižinių dribsnių košę patiekite prie stalo, pagardinkite sviestu. Taip pat į košę galite įdėti riešutų ar džiovintų vaisių.

Gero apetito!

Paprastas avižinių dribsnių košės su vandeniu ir pienu receptas

Pilno grūdo avižiniai dribsniai yra labai sveiki, tačiau juos virti reikia ilgai. Todėl daugelis žmonių renkasi vienodai skanų ir sveiką variantą – avižas. Avižinių dribsnių košę galite virti su pienu, vandeniu arba abiejų mišiniu.

Maisto gaminimo metas: 40 min.

Maisto gaminimo metas: 40 min.

Porcijos: 6.

Ingridientai:

• Hercules - 2 šaukštai.
• Pienas - 3 šaukštai.
• Vanduo - 3 šaukštai.
• Cukrus - 2 šaukštai.
• druska - 0,5 šaukštelio.
• Sviestas - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Paruoškite reikiamus ingredientus pagal sąrašą.

2. Į puodą supilkite pieną ir vandenį ir užvirinkite.

3. Į verdantį pieno mišinį supilkite apvoliotas avižas ir šaukštu išmaišykite keptuvės turinį.

4. Toliau į košę įberkite druskos ir cukraus, vėl gerai išmaišykite.

5. Virkite košę ant silpnos ugnies 5–20 minučių, priklausomai nuo laiko, nurodyto ant dribsnių pakuotės. Jei baigus virti košė atrodo per skysta, uždenkite keptuvę dangčiu ir palikite 5-10 minučių.

6. Į avižinių dribsnių košę įpilkite sviesto ir patiekite.

Gero apetito!

Žingsnis po žingsnio avižų košės su obuoliais gaminimo receptas

Nepaisant to, kad avižinių dribsnių košę paruošti labai paprasta, ji vertinama dėl maistinių ir naudingų savybių. Jei pusryčiams ruošite ir patieksite avižinių dribsnių košę su obuoliu, pasilepinsite saldžiu, gardžiu patiekalu ir pasikrausite energijos bei jėgų produktyviai dienai.

Maisto gaminimo metas: 20 minučių.

Maisto gaminimo metas: 15 minučių.

Porcijos: 4.

Ingridientai:

• Heraklio dribsniai – 150 gr.
• Obuolių sultys - 400 ml.
• Pienas - 400 ml.
• Cukrus - 50 gr.
• Obuoliai – 2 vnt.
• maltas cinamonas - 0,5 šaukštelio.
• Grietinėlė 10% – 70 ml.

Virimo procesas:

1. Į puodą supilkite dribsnius, cukrų, supilkite obuolių sultis ir pieną, išmaišykite. Padėkite keptuvę ant vidutinės ugnies.

2. Nuolat maišydami užvirinkite košę. Tada sumažinkite ugnį ir virkite košę dar 5 minutes.

3. Puodą nukelkite nuo viryklės, uždenkite dangčiu ir palikite 5-7 min. Per tą laiką košė sutirštės.

4.Obuolius nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite griežinėliais.

5. Į košę suberkite obuolius, cinamoną, grietinėlę, išmaišykite ir patiekite.

Gero apetito!

Paprastas ir skanus voliotų avižų košės su moliūgu receptas

Naudodami šį receptą į savo kulinarijos knygą įtrauksite dar vieną skanų ir sveiką patiekalą. Heraklio košę su moliūgu galima ruošti bet kuriuo metų laiku, naudojant šviežias arba šaldytas daržoves.

Maisto gaminimo metas: 30 min.

Maisto gaminimo metas: 30 min.

Porcijos: 4-5.

Ingridientai:

• Moliūgas - 2 šaukštai.
• Vanduo - 3 šaukštai.
• Hercules - 1,5 šaukštai.
• Druska - pagal skonį.
• Cukrus - 2-3 šaukštai.
• Sviestas - pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Moliūgas gali būti naudojamas šviežias arba šaldytas. Moliūgo minkštimą supjaustykite mažais kubeliais.

2. Moliūgą dedame į puodą, suberiame cukrų, išmaišome, įpilame truputį vandens, kad verdant gautųsi kažkas panašaus į sirupą. Virkite moliūgą ant silpnos ugnies, kol suminkštės.

3. Į kitą keptuvę suberkite dribsnius.

4. Į keptuvę įpilkite karšto vandens, šiek tiek druskos ir 10 minučių virkite košę ant silpnos ugnies, retkarčiais pamaišydami.

5. Po to sumaišykite paruoštą košę ir virtą moliūgą, išmaišykite.

6. Patiekite košę su sviestu. Jei norite ryškesnio skonio, įdėkite šiek tiek medaus.

Gero apetito!

Gardi vyniota avižų košė su bananu

Heraklio košė su bananais – dietinis desertas vaikams ir suaugusiems. Be to, šį lengvą patiekalą galite pasigaminti pusryčiams ir vėlyvai vakarienei – jis naudingas virškinimui, o košę organizmas gerai pasisavina.

Maisto gaminimo metas: 40 min.

Maisto gaminimo metas: 20 minučių.

Porcijos: 2

Ingridientai:

• Heraklis – 35 gr.
• kokosų pienas - 300 ml.
• Bananas - 2 vnt.
• Cukrus - 40 gr.
• Vanduo - 1 šaukštelis.
• alyvuogių aliejus - 0,5 šaukštelio.

Virimo procesas:

1.Vieną bananą nulupkite, supjaustykite dideliais gabalėliais, sudėkite į dubenį ir sutrinkite šakute.

2. Į bananų mišinį suberkite avižinius dribsnius ir išmaišykite.

3. Į nedidelį puodą supilkite kokosų pieną, uždėkite ant ugnies ir pakaitinkite neužvirę. Avižinių dribsnių-bananų mišinį sudėkite į puodą, išmaišykite ir palikite 5 minutes kambario temperatūroje.

4. Tada supilkite košę į mažas formeles ir pašaukite į orkaitę, įkaitintą iki 200 laipsnių, 20-30 minučių.

5. Antrąjį bananą supjaustykite 8-10 milimetrų storio griežinėliais.

6. Į keptuvę supilkite cukrų, supilkite alyvuogių aliejų ir vandenį, o mišinį užvirinkite. Tada į keptuvę sudėkite bananų griežinėlius ir kepkite iki auksinės rudos spalvos po 1-2 minutes iš kiekvienos pusės.

7. Į košę suberkite keptus bananus ir patiekite. Tokiai avižinių dribsnių košės porcijai neatsispiria niekas.

Gero apetito!

Kaip virti avižinių dribsnių košę su razinomis?

Kiekvienas yra bent kartą išbandęs „Hercules“ košę. Kai kurie žmonės nepradeda nė vieno ryto be jo, o kiti negali to pakęsti. Siūlome labai skanų avižinių dribsnių košės receptą. Jo dėka pirmu atveju atrasite kočiotų avižų skonį naujai, o antruoju – tiesiog pamilsite šią košę.

Maisto gaminimo metas: 35 min.

Maisto gaminimo metas: 20 minučių.

Porcijos: 1-2.

Ingridientai:

• Heraklis - 3 šaukštai.
• Morkos – 1 vnt.
• Razinos - 3 šaukštai.
• Pienas – 1 valgomasis šaukštas.
• Vanduo - pagal skonį.
• Jogurtas – patiekimui.
• Cinamonas - 1 žiupsnelis.

Virimo procesas:

1. Supilkite dribsnius į dubenį. Morkas nulupkite ir sutarkuokite ant stambios trintuvės. Pridėti morkas į grūdus.

2. Ingredientus užpilkite pienu.

3. Razinas 15 minučių užpilkite verdančiu vandeniu, tada nuplaukite tekančiu vandeniu. Suberkite razinas į kitus ingredientus ir mišinį padėkite į šaldytuvą nakčiai. Nebūtina reikalauti avižinių dribsnių.Galite virti iš karto.

4. Ryte preparatą perkelkite į puodą, įpilkite vandens ir leiskite virti.

5. Virkite košę 15 minučių nuo užvirimo ant silpnos ugnies, pabaigoje įdėkite cinamono.

6. Į košę įpilkite jogurto ir patiekite apvoliotas avižas.

Gero apetito!

Labai skanus saldžių avižinių dribsnių košės su medumi receptas

Avižinių dribsnių košės gaminimas negali būti lengvesnis. Jei norite saldaus, bet natūralaus patiekalo, į košę įdėkite medaus. Šią košę gali valgyti net tie, kurie laikosi dietos ir skaičiuoja kalorijas.

Maisto gaminimo metas: 25 min.

Maisto gaminimo metas: 25 min.

Porcijos: 2.

Ingridientai:

• Heraklis - 150 gr.
• Pienas - 500 ml.
• Medus - 1 valgomasis šaukštas.
• Graikiniai riešutai - 50 gr.

Virimo procesas:

1. Padėkite keptuvę ant ugnies ir įkaitinkite.

2. Į keptuvę supilkite pieną ir pakaitinkite.

3. Kai pienas pradės virti, suberkite dribsnius. Virkite košę, retkarčiais pamaišydami, nuo 1 iki 20 minučių, priklausomai nuo nurodymų ant pakuotės.

4. Į gatavą košę įpilkite medaus.

5. Taip pat suberkite graikinius riešutus ir patiekite prie stalo avižinių dribsnių košę.

Gero apetito!